Практические способы найти сосредоточенность, спокойствие и радость с утра до вечера. Роберт Стен
Практические способы найти сосредоточенность, спокойствие и радость с утра до вечера
Год выпуска: 2025
Автор произведения: Роберт Стен
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
Эта книга для занятых профессионалов, желающих внедрить осознанность в свою повседневную жизнь, опирается на созерцательные традиции, современную нейронауку и ведущую психологию, чтобы привнести мир и сосредоточенность в дом, на рабочее место и за его пределы. Автор показывает, как органично вплести практики осознанности и сострадания в свою жизнь. Непреходящие учения, убедительные научные данные и простые упражнения, разработанные для напряженного графика – от пробуждения к радости, утренней поездки на работу, встреч и вечерних ужинов – показывают, как практика осознанности может помочь вам ориентироваться в сложных жизненных ситуациях с мастерством, ясностью и легкостью.