С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством. Нази Горюнова
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Год выпуска: 2024
Автор произведения: Нази Горюнова
Серия: Книги-мотиваторы
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-215836-0
Краткое описание:
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: – как эволюция повлияла на развитие тревожности; – техники купирования тревожных состояний; – типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; – как тревога влияет на решения и действия человека.