Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Год выпуска: 2014
Автор произведения: Брет Контрерас
Жанр: Спорт, фитнес
Издательство: ""Попурри""
isbn: 978-985-15-2597-9
Краткое описание:
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.