Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней. Джиллиан Майклз
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Год выпуска: 2007
Автор произведения: Джиллиан Майклз
Серия: Сам себе тренер
Жанр: Спорт, фитнес
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-699-79248-1
Краткое описание:
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру! Эта книга поможет вам: – определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам; – освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе; – развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; – добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали; – получить тело, которого вы заслуживаете.