8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон. Тильман Мюллер
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Год выпуска: 2010
Автор произведения: Тильман Мюллер
Жанр: Здоровье
Издательство: Олимп-Бизнес
isbn: 978-5-9693-0285-3
Краткое описание:
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.