Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни. Генри Эммонс
Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни
Год выпуска: 2015
Автор произведения: Генри Эммонс
Жанр: Биология
Издательство: Альпина Диджитал
isbn: 978-5-9614-4648-7
Краткое описание:
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться – это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.