Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки. С. Ю. Махов
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
Год выпуска: 0
Автор произведения: С. Ю. Махов
Серия: Теория и методика самообороны: курс лекций.
Жанр: Самосовершенствование
Издательство: МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания""
isbn:
Краткое описание:
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: – Силовой тренинг – Круговой тренинг – Интервальный тренинг Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.