Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам. Алекс Хатчинсон
Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Год выпуска: 2011
Автор произведения: Алекс Хатчинсон
Жанр: Спорт, фитнес
Издательство: Альпина Диджитал
isbn: 978-5-9614-5018-7
Краткое описание:
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?