Разум рулит настроением. Деннис Гринбергер

Разум рулит настроением

Год выпуска: 2016

Автор произведения: Деннис Гринбергер

Серия: Сам себе психолог (Питер)

Жанр: Психотерапия и консультирование

Издательство: Питер

isbn: 978-5-4461-1321-7

Краткое описание:

Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком? Книга «Разум рулит настроением» является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.