Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой. Лидия Ионова
Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
Год выпуска: 2013
Автор произведения: Лидия Ионова
Жанр: Здоровье
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
isbn: 978-5-91657-594-1
Краткое описание:
Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, «неправильных» и правильных продуктах и способах их приготовления. Это книга для тех, кто готов к переменам в своей жизни, кто стремится к оздоровлению с пользой для всего организма. Опыт автора показывает, что система работает!