Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Год выпуска: 2020
Автор произведения: Анна Погребняк
Жанр: Общая психология
Издательство: Альпина Диджитал
isbn: 9785961439007
Краткое описание:
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.