Круговая тренировка с акцентом на проработку плеч и бёдер. Авторский коллектив «Буферная бухта»
Круговая тренировка с акцентом на проработку плеч и бёдер
Год выпуска: 0
Автор произведения: Авторский коллектив «Буферная бухта»
Серия: Аудиотренер
Жанр: Спорт, фитнес
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интересный комплекс из пяти упражнений. Выполнять их нужно друг за другом без отдыха. Но он и не потребуется: тренировка построена таким образом, чтобы одни группы мышц отдыхали, пока работают другие. Всего вас ждёт три круга. Такой формат работы быстро поднимет пульс, который останется высоким на протяжении всего занятия. А это значит, что вы будете не только прокачивать мышцы, но также тратить немало калорий и развивать выносливость.