Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Год выпуска: 2011
Автор произведения: Марк Уильямс
Жанр: Психотерапия и консультирование
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
isbn: 978-5-00057-213-9
Краткое описание:
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.