Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств. Дэвид Д. Бернс
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Год выпуска: 2006
Автор произведения: Дэвид Д. Бернс
Жанр: Общая психология
Издательство: Альпина Диджитал
isbn: 9785961469325
Краткое описание:
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.