Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Лорна Гарано

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Год выпуска: 2020

Автор произведения: Лорна Гарано

Серия: МИФ Психология

Жанр: Общая психология

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

isbn: 9785001697312

Краткое описание:

Избавьтесь от беспокойства за 10 шагов. Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств. Простые, но эффективные стратегии, среди которых правильное питание, реалистичное мышление и расслабление тела, позволят вам справиться с тревожностью независимо от ее формы. На русском языке публикуется впервые