Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Мэттью Бун
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Год выпуска: 2020
Автор произведения: Мэттью Бун
Серия: МИФ Психология
Жанр: Общая психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
isbn: 9785001696834
Краткое описание:
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно. На русском языке публикуется впервые.