Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Мэттью Бун

Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Год выпуска: 2020

Автор произведения: Мэттью Бун

Серия: МИФ Психология

Жанр: Общая психология

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

isbn: 9785001696834

Краткое описание:

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно. На русском языке публикуется впервые.