Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie. Christophe Carrio
Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Год выпуска: 0
Автор произведения: Christophe Carrio
Жанр: Сделай Сам
Издательство: Bookwire
isbn: 9783767920569
Краткое описание:
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.