Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь. Амир Вафин

Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь

когда в магазине, в придачу к необходимым молоку, мясу и хлебу, вы берете с собой йогурт, чипсы, конфеты и так далее. Все это проделки дофамина!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Метод «Помодоро» – техника тайм-менеджмента, которая позволяет увеличить эффективность работы за счет глубокой концентрации и коротких перерывов. Названа в честь кухонного таймера, сделанного в виде помидорки. – Здесь и далее прим. ред.

2

Слова премьер-министра Великобритании с 1979 по 1990 год – Маргарет Тэтчер.

3

GTD – методика повышения личной эффективности.

4

Scrum – метод управления проектами.

5

М.:МИФ, 2021.

6

Fortune 500 – ежегодный рейтинг крупнейших корпораций США.

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

Скачать книгу