Лекарство от усталости. Владимир Саламатов

      Так возникают различные навязчивые мысли, переживания и представления, противоречащие сознательным установкам человека. Например, его начинают преследовать опасения, что он причинит какой-нибудь вред тем, кого он любит.

      Дело в том, что наша психика довольно сложно устроена, она состоит из сознательного и бессознательного. Сознание вытесняет в бессознательное негативно заряженное переживание по отношению к близким. Например, жена потребовала вынести мусор в самый неподходящий момент, и это вызвало секундное чувство раздражения или даже ярости. Это чувство противоречит другим установкам нашей психики: любви к близким, воспитанию, представлениям о собственной порядочности и т. д., и мы вытесняем данную неприятную эмоцию. А во время длительного состояния перенапряжения, из-за нарушения процессов торможения, иначе – подавления, вытеснения, это переживание возвращается в гипертрофированной форме, в виде навязчивых кошмарных образов.

      При астении усугубляются проявления личностных особенностей психики, к сожалению не самых лучших и не украшающих нас: у кого-то развивается постоянное беспокойство по поводу тех или иных телесных и психических ощущений; у кого-то – навязчивое желание вызвать сочувствие к себе или обвинить во всем окружающих.

      Все это, вместе взятое, разумеется, приводит к серьезным нарушениям сна. Часто в таком состоянии человеку очень сложно заснуть. В голове постоянно крутятся разные мысли, переживания по поводу прошедшего дня, по поводу планов на завтра, каких-то высказанных, а чаще невысказанных, обид и неразрешенных конфликтов. Отрешиться от всего этого очень тяжело. Засыпает человек поздно и в плохом настроении, неосознанно программируя себя на продолжение этого состояния после пробуждения.

      Как правило, сон в таком состоянии очень хрупкий: человек легко просыпается от незначительного внешнего или внутреннего сигнала, а потом опять долго не может заснуть. И когда ему это наконец удается, он может видеть сплошные кошмары. А иногда и того хуже – человеку снятся даже не кошмары, а какие-то бесконечные повторы его реальных действий в прошлом или возможных в будущем. Обычно эти переживания неприятны, но они могут быть и вполне нейтральными по содержанию. Характерно, что, проснувшись, человек часто некоторое время не может понять, было это на самом деле или только приснилось и спал ли он вообще.

      Это может быть еще страшнее кошмарных снов. В сновидениях, какими бы жуткими они ни были, все-таки есть возможность ухода от опостылевшей реальности, в них наша психика пытается хоть как-то снять накопившееся напряжение, отреагировать на негативные переживания и т. п. А вот в нудных, псевдореалистических сновидениях происходит глубокое нарушение процессов восстановления, саморегуляции психики.