Научись водить свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь. Анастасия Левдорович
моего умеренного уединения также благотворно влияют на мою семью – мы начинаем больше ценить друг друга.
Наша психика способна истощаться, если мы постоянно находимся среди людей. Находите время, чтобы побыть с самим собой.
Может быть, притупляет ваш ум чрезмерная усталость от работы, и у вас нет уже сил спокойно подумать о своей жизни, вы просто выключаетесь, и хотите, чтобы вас никто не трогал? Тогда нужно сбалансировать режим труда и отдыха, чтобы оставалось время на самого себя. Все можно решить, возможности можно найти, если включить свой разум и настроить его на определенную сферу.
Итак, подводя итоги, нам с вами, дорогой читатель, нужно усвоить из этой главы следующее:
1. Инструмент управления нашим телом – разум.
2. Разум должен быть ясным и активным, чтобы мы могли руководить эффективно процессами похудения, здоровья нашего организма.
3. Пресыщение чем-либо в нашей жизни притупляет наш разум и затуманивает сознание.
В следующей главе, после небольшого практического задания, которое я рекомендую вам выполнить, мы узнаем важнейший принцип на пути к управлению своим телом, которым многие из нас пренебрегают.
Домашнее задание.
1.Почему ваш разум является главным инструментом для похудения? Напишите на бумаге свой ответ.
2. Где вы видите «пресыщение» в своей жизни? Запишите это.
Глава 2
Вставьте ключ в зажигание
В один из моментов своей жизни, когда мне было почти 19, я вдруг поняла, что мне просто очень-очень нужно похудеть. Я осознала, что мне не хватает уверенности в себе, я не могу себе купить ту одежду, которая мне нравится, так как мой размер не позволяет мне это сделать. Я не выдерживала конкуренции со своими сверстницами, и не могла бороться за внимание парней, которые мне нравились. Я сосредоточилась на этой задаче, начала думать об этом каждый день на протяжении приблизительно 10—15 минут. И хотя знаний на тему похудения у меня тогда было совсем не много, но, даже, не смотря на это, мне пришли в голову некоторые идеи, с помощью которых мне удалось сбросить около 7 лишних килограмм. Я сфокусировалась, сосредоточилась, настроила свои мысли на мою проблему, и решение пришло. В этой главе, дорогой читатель, я хочу поговорить о важности фокуса в вопросе покорения своего тела.
Важность фокуса
Притча.
Как-то Учитель сказал своему ученику:
– Осмотри эту комнату и запомни все вещи, имеющие коричневый цвет.
Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: стол, диван, карниз для занавесок, шкаф, книжные переплёты и еще множество разных мелочей.
– А теперь закрой глаза и перечисли все предметы… голубого цвета, – попросил Учитель.
Ученик растерялся:
– Учитель, я ничего не заметил!
Тогда Учитель сказал:
– Открой глаза. Посмотри, здесь множество