Свидетельства кардинально похудевших. Сергей Васильевич Ковальчук
И я стал откладывать деньги на эту операцию. Требовалось то ли 120, то ли 140 тысяч рублей.
Почему он не занимался спортом? При таком весе спортом заниматься вообще нереально. Если это делать, то может не выдержать сердце. Поэтому заниматься спортом для меня было практически невозможно.
Я слышал про правильное питание, про дробное питание, но не знал, что это такое. Я не знал, как есть, что есть. Шум шел, а результатов не было. И потом я нашел случайно один видеоролик, в котором мужчина рассказывал об истории своего похудения. После этого я сразу начал искать информацию в Интернете и изучать информацию о том, как правильно питаться, что нужно есть, как есть, во сколько и т.д.
Я не стал дожидаться никакого понедельника, а сразу пошел в магазин, купил себе контейнеры и мультиварку. И на следующий день абсолютно «с чистого листа» начал придерживаться этого питания. Я его придерживаюсь и по сей день.
Многие люди считают такое питание диетой, но это не диета. Это образ жизни, вот и все. На всю свою оставшуюся жизнь. Я это питание не буду менять, меня все устраивает.
Сразу скажу по поводу самого питания. Я раньше вообще не мог есть овсянку. Все об этом говорят, что ее никто не любит. Поначалу я ее вообще ел очень нехотя, мне она не нравилась. Но теперь это мой любимый завтрак: овсянка, вареные яйца, зеленое яблочко, чашка кофе. Это поутру «заходит, как к себе домой».
Единственное что, я яйца сейчас уже не варю, потому что за два года мне, если честно, вареные яйца надоели. Я их уже жарю на тефлоновой сковороде, без масла. Иногда добавляю туда грибочков, очень вкусно получается.
В весе во время похудения у меня были застои. Я не мог понять, в чем проблема, потому что какое-то время вес перестал уходить. Я изменил свой рацион и уменьшил порции.
Я познакомился с девушкой, которая теперь является моей женой. Она по сей день идет со мной вместе, помогает мне во всем. Я приобрел весы и каждую порцию теперь взвешиваю. И когда я стал взвешивать порции, у меня вес стал хорошо прям уходить.
Срывов как таковых у меня никогда не было. У меня не было, чтобы я сорвался и налопался чего-нибудь запрещенного. Потому что, когда человек весит 245 килограммов, ему просто хочется жить. И приходится выбирать между тем, чтобы вкусно поесть или жить дальше.
Я выбрал жить дальше. И каждый раз, когда мне в голову приходит мысль, чтобы съесть чего-нибудь очень вкусного и калорийного, я всегда вспоминаю каким я был тогда.
Сейчас у меня таких мыслей вообще не возникает, потому что человек забывает вкус этой еды. Есть куча блюд, куча разных рецептов, как можно из правильной пищи, которая действительно нужна нашему организму, сделать вкусно.
И действительно, моя жена сейчас делает такие вкусные блюда из той пищи, которую мне можно есть. И на самом деле выбор колоссальный. Можно дать волю фантазии. Я очень люблю отварную или запеченную в духовке рыбу. Даже в тандыре можно запекать. В общем, много есть рецептов, много есть блюд, просто начните изучать этот вопрос, все в ваших руках.
Что касается