Die Wechseljahre. Hildegard Aman-Habacht
– ein Zeichen des fehlenden Eisprungs. Die Blutungen selbst können entweder schwächer, aber auch viel stärker sein. Stärkere Blutungen können den Alltag jetzt schon ganz schön beeinträchtigen.
Die ersten Symptome der Wechseljahre machen sich breit:
Um das 50. Lebensjahr herum geht es in die 2. Phase, die Perimenopause, 1 bis 2 Jahre vor und ca. 1 Jahr nach der letzten Blutung. Es gelangen langsam aber sicher keine Follikel mehr zur Reifung und es kommt immer seltener zum Eisprung. Unsere übergeordnete Zentrale, die Hypophyse, versucht nun die Eierstöcke zu aktivieren und die versiegende Follikelreifung anzuregen. Die Hormone FSH und LH werden vermehrt produziert.
Abb. 3: FSH und LH Produktion (Quelle: Hildegard Aman-Habacht)
Hormonell gesehen gleicht diese Zeit einer Achterbahnfahrt: die Östrogene fallen ab und durch den Anstieg von FSH steigen sie dann wieder an, um anschließend wieder abzusinken. Durch den Rückgang der Östrogene ist die Steuerung des Wärmezentrums im Zwischenhirn ziemlich in Mitleidenschaft gezogen, da die Östrogene ein wichtiger Faktor bei dieser Regulierung sind. Irgendwann helfen alle Anstrengungen der Hypophyse nicht mehr und die Blutungen bleiben aus. Die letzte, durch körpereigene Hormone ausgelöste Regel bezeichnet man Menopause.
Typische Begleiterscheinungen der Perimenopause sind:
Nach der Perimenopause geht es in die 3. Phase, die Postmenopause. Auch diese kann wiederum einige Jahre anhalten. Durchschnittlich dauern die gesamten Wechseljahre zwischen 10 und 15 Jahre. Progesteron und Östrogen sind nun auf ein Minimum abgefallen, während FSH und LH deutlich steigen.
Zusätzlich kann es jetzt noch zu weiteren Folgeerscheinungen kommen:
Es handelt sich dabei um einen ganz normalen hormonellen Umstellungsprozess, so wie es ein hormoneller Umstellungsprozess ist, wenn es zum Eisprung und zum Auf- und Abbau der Gebärmutterschleimhaut kommt.
Abb. 4: Zeitschiene Wechseljahre (Quelle: Hildegard Aman-Habacht)
Der ganze Hormonmix verschiebt sich hin zu mehr Testosteron, dem männlichen Geschlechtshormon. Wir werden männlicher, durchsetzungsfähiger, belastbarer und härter in den Diskussionen. Daraus ist der Ausdruck „Mannweib“ entstanden.
Testosteron macht sich aber auch bemerkbar durch Haare am Kinn, in den Ohren und an den unglaublichsten Stellen.
Das ist alles ganz schön verwirrend! Ich weiß nicht, wie es dir geht – aber, wie schon erwähnt, für mich war es das. Die Beschäftigung mit diesem Thema bringt mehr Verständnis und rückt vieles wieder ins rechte Licht. Du bekommst nicht nur mehr geistiges Verständnis für diese komplizierten Prozesse, sondern auch mehr Verständnis für dich, deine Situation und dieses „Tabu“-Thema.
Doch das ist eine andere Geschichte, die wir etwas später näher beleuchten. Inzwischen wünsche ich dir mit deinem neuen Wissen viele erleuchtende Erkenntnisse und viel mehr Verständnis und Einfühlsamkeit für dich und deinen Körper.
Die nächsten Schritte
Den meisten Frauen fällt es schwer, sich mit dem „Mäntelchen“ der Wechseljahre anzufreunden. Sie wollen die leise Ahnung, dass die Wechseljahre zugeschlagen haben, nicht wahrhaben und nicht zulassen. Es wird geheim gehalten, nicht darüber geredet und wenn, dann nur hinter vorgehaltener Hand.
In unserer Gesellschaft und vor allem durch unsere direkten Überlieferungen schwingt das Muster von „durchgeknallt“ mit. Eine Frau in den Wechseljahren tauge nichts mehr und sei nichts mehr wert. So sind die Wechseljahre zu einem riesengroßen „Tabu“-Thema geworden.
1. Schritt
Es gilt zu erkennen, dass die Frau in den Wechseljahren lediglich ihre Fortpflanzungsfähigkeit abgeschlossen hat.
2. Schritt
Lass dich ein auf den spannendsten Abschnitt in deinem Leben! Endlich ist Zeit für dich. Die Kinder sind aus dem Haus bzw. groß und die Verpflichtungen werden weniger.
3. Schritt
Wende dich wieder deinem Partner bzw. einem Partner zu und erlebe das Thema Partnerschaft und Sexualität neu.
4. Schritt
Jetzt heißt es, diese neue Herausforderung anzunehmen! Es ist DEINE Zeit, die ganz alleine dir gehört! Richte dich neu aus! Tue, was du schon immer tun wolltest! Lebe deine geheimsten Träume!
5. Schritt
Feiern – Party – auf zu neuen Ufern!
Was