Kleine Schritte Große Veränderung. Heike Holz
Ihre Ausstrahlung
Wer ist mir wichtig und tut mir gut?
Schüren Sie das Feuer der Leidenschaft
Streichen Sie das Wörtchen „aber“
Wie gross ist Ihre Willenskraft?
Spüren Sie Ihre Gefühle – auch negative!
Die motivierende Kraft der Anerkennung
EIN WEITERES BUCH: GLÜCKLICHSEIN VERLEIHT FLÜGEL
Schluss mit Vergleichen
Raus aus dem Schubladendenken
Seien Sie gespannt
Immer – Alle – Keiner – Nie
Schlüpfen Sie in eine andere Rolle
Gefangen in Glaubenssätzen?
Heissen Sie Ihre Ängste willkommen!
Finden Sie Ihre innere Mitte Stillstand heisst Rückschritt Das ist ja interessant…
Lachen Sie sich fit und gesund!
Was tut mir gut?
Wer ist für Ihr Glück verantwortlich?
Wer ist „man“?
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist
Haken Sie’s ab
Wie wahr ist Ihre Wahrheit
Was will ich denn eigentlich?
Ja-sagen zu Veränderungen
Leben im Jetzt!
Mensch, ärgere dich nicht
Lass deine Sorgen los
Herausforderungen als Trainingschance
Wie meinst du das?
Erkennen Sie Verbal-Müll
Die Achterbahn des Lebens
Positive Sprache
Schluss mit Gedankenschleifen
Balsam für die Seele
Vom Fühlen zum Handeln
Mit vier Ohren hören
Hören Sie richtig zu!?
Neue Wege beschreiten
Entspannen und Loslassen
Klopfen Sie sich mal selbst auf die Schulter
Achte auf deine Gedanken
Positive Vergangenheit
Werden Sie Gestalter Ihres Lebens
Werden Sie ein Möglichkeitenseher
Die guten alten Gewohnheiten verabschieden
Mut tut gut!
Ich meine zu wissen, was du denkst
Sinn und Unsinn guter Vorsätze
Rezept gegen die Aufschieberitis
Leben Sie Ihre Gefühle
Entweder - oder… oder beides?
Dinge einfach mal anders tun
Frisch verliebt
Ausdruck erzeugt Eindruck
Und was sagt mein Bauch dazu?
VORWORT
Vorwort
Mit diesem Buch halten Sie ein Buch-Seminar mit 50 Tipps in der Hand, mit dem Sie alte Gewohnheiten und Denkmuster überprüfen und verändern können. Das bedeutet, dass Sie die Seiten nicht einfach nur lesen sollten, sondern auch tatsächlich die Übungen als Anregung verstehen, mit vermeintlich kleinen Schritten große Veränderungen zu erreichen.
Innerhalb dieser 50 Tipps verändern Sie Schritt für Schritt den Umgang mit sich selbst und mit den anderen. Natürlich könnten Sie das Buch auch wie jedes andere in einem Rutsch von vorne bis hinten durchlesen. Dann werden Sie zum Schluss vielleicht sagen: „Interessant – na ja, einiges kannte ich ja schon.“ Doch tatsächlich ändern wird sich dadurch wenig bis überhaupt nichts.
Veränderungen sind in meinen Augen am besten in kleinen, übersichtlichen Schritten möglich. Ihr Körper, Ihr Geist, Ihr ganzes System müssen sich zuerst an das Neue, an das Unbekannte gewöhnen. Dazu brauchen Sie einige Tage, bis sich neue Handlungen oder Denkweisen eingespielt haben. Dann gehen Sie zum nächsten Thema, zum darauffolgenden Tipp.
Sie selbst bestimmen das Tempo, mit dem Sie vorgehen. Mein Vorschlag ist, wöchentlich, also sich beispielsweise jeden Sonntag mit einem Thema zu beschäftigen. Das beste