Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма. Лидия Федосова
дефицита прогестерона местами перекликаются с симптомами недостаточности эстрогенов:
– мигрень;
– эмоциональная нестабильность, перепады настроения, повышенная раздражительность;
– нарушение сна;
– кровянистые выделения между менструациями или обильные месячные;
– болезненные месячные;
– отеки;
– тяжесть в нижних конечностях;
– набухание молочных желез;
– набор веса перед месячными;
– пересыхание слизистых во влагалище;
– выпадение волос;
– сухость и бледность кожи;
– появление прыщей.
В общем, вы поняли, что история про ПМС – далеко не норма, это звоночек для поиска причин дефицита прогестерона.
Про тестостерон в жизни женщины можно слагать песни. Не верите?
Смотрите сами:
– поддерживает развитие мышечной массы (а мышцы – это наша сила, энергия, мотивация, амбиции и т. п.);
– способствует укреплению костей и зубов;
– поддерживает и повышает либидо;
– помогает в развитии и росте волосяных фолликулов;
– контролирует выработку кожного сала;
– отвечает за уровень жировой ткани в организме;
– участвует в водно-солевом обмене;
– повышает способность организма противостоять стрессу.
Вам явно не хватает тестостерона, если у вас наблюдаются:
– ломкость, сухость волос и кожи;
– откладывание жира в проблемных зонах;
– нежелание заниматься сексом, снижение либидо, изменение качества и глубины оргазма;
– угнетенность, апатия, плохое настроение, подавленное эмоциональное состояние, слезы без повода, истеричность, повышенная раздражительность;
– проблемы со сном и засыпанием;
– плохая память, невнимательность, снижение работоспособности, постоянная усталость.
Итак, теперь вы знаете, на каких трех китах покоится наше женское счастье. Эстрогены, прогестерон, тестостерон во многом определяют самочувствие и внешний вид прекрасной половины человечества. От того, какой коктейль из половых гормонов бродит в крови женщины, будет зависеть, кто она сегодня: милая дама, секс-бомба, странная женщина, синий чулок, злобная мегера, проклятая ведьма или все-таки прелестная чаровница.
А какую маску выбираете вы?
Менструальный цикл
Что должно происходить в норме
Чтобы лучше понять, что во время климакса происходит с организмом, нужно знать, как он работает до того, как наступит эта чудесная пора. Предлагаю вам разобраться с менструальным циклом в его расцвете.
Менструальный цикл начинается с первого дня кровотечения и состоит из трех фаз:
1) фолликулярной – продолжается до выхода яйцеклетки;
2) овуляторной – продолжается в течение выхода яйцеклетки;
3) лютеиновой – завершает цикл после выхода яйцеклетки.
Возможно,