СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь. Алёна Пузанова
align="center">
Нейропластичность
Долгое время существовало крайне вредное заблуждение о том, что мозг человека заканчивает формироваться в молодом возрасте. На самом деле здоровый мозг сохраняет пластичность и способность меняться под воздействием внешних факторов в течение всей жизни – это раз. К тому же именно активация нейропластичности через обучение, новизну и разнообразие контекста делают нас счастливыми – это два.
Мы на физическом уровне не приспособлены десять лет радоваться одной и той же машине или даже Нобелевской премии. Нам постоянно требуются новые награды, и само по себе наличие семьи и детей вовсе не означает автоматическое счастье на всю жизнь. Но если практиковать определенные привычки и ежедневно работать над отношениями, тогда вполне реально. Правда в том, что на наше психоэмоциональное состояние влияют значительно более мелкие и, казалось бы, незначительные факторы, но именно они создают приятный и радостный фон.
Лишь в середине XX века ученые доказали, что мозг млекопитающих сохраняет пластичность в течение всей жизни. Революционное открытие было сделано в ходе экспериментов на крысах. Подопытных животных разделили на две группы: одних поселили в просторные клетки, в которых было много разнообразных игрушек, других – в маленькие скучные клетки без игрушек.
Животные, которые провели свою жизнь активно и разнообразно, имели более развитый мозг большего объема, чем те, кто всю жизнь только сидел и ел в искусственно обедненных условиях.
Нейропластичность – это способность мозга изменяться в зависимости от получаемого опыта, и эта способность сохраняется всю жизнь. Чем разнообразнее опыт, тем больше и здоровее мозг.
По понятным причинам проводить такие эксперименты на людях невозможно, но благодаря новейшим технологиям в последние годы стало известно очень много о нейропластичности и о работе мозга человека. И самое важное, о чем всем полезно знать: действуя определенным образом, возможно стать счастливее, развить новые привычки (в любом возрасте!) и полностью изменить свое отношение к очень многим аспектам жизни человека. Все, что вы думаете и знаете о себе, это результат вашего прошлого опыта, но это никак не предопределяет ваше будущее. Если вам сейчас даже мысль об отказе от сладкого кажется ужасной, это не значит, что вы не сможете наслаждаться жизнью без сахарного допинга через некоторое время.
Задача нейропластичности – это стремление мозга к постоянному самосовершенствованию для лучшей адаптации под конкретные задачи. Меняем действия – изменится и мозг.
Данная книга – это результат марафона «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», в котором тысячи участниц за 28 дней не только избавлялись от 5–10 кг, но также повышали качество жизни, становились счастливее и осознаннее. Очень важно не просто читать и потреблять информацию, самое главное – начать действовать по-новому. Если по каким-то причинам вы не можете сделать задание, то не продолжайте читать. Даже если кажется, что вам что-то не нужно, помните: это лишь мнение сегодняшнего ЭГО, завтра все может быть иначе. Между нейронами существуют