Рискните стать зеленой ведьмой. Руководство для мудрой хозяйки: как достичь благополучия и быть здоровым. Эрис Урбан
поддержанию здорового кровяного давления.
Сырой чеснок содержит аллицин – химическое вещество с мощными целебными свойствами, именно благодаря ему чеснок имеет характерный запах. Аллицин синтезируется, когда соединяются друг с другом два отдельных вещества, содержащихся в чесноке: аллиин (компонент белка) и аллииназа (чувствительный к нагреву энзим). В цельном зубчике чеснока эти компоненты изолированы друг от друга. Они не смешиваются, пока барьеры между ними не нарушаются при нарезании, раздавливании или пережевывании. Если вы нарежете чеснок и сразу же начнете его нагревать, чувствительная к нагреву аллииназа может разрушиться, и в результате аллицин не будет вырабатываться.
Избежать этого довольно легко: когда нарезаете чеснок для готовки, просто держите его подальше от источников тепла в течение 5–10 минут. В течение этого времени выработается максимальное количество аллицина, и вы сохраните все целебные свойства растения. Если вы будете варить, тушить, запекать или прожаривать чеснок, то на аллицин это не повлияет.
Когда люди узнают, что я травница, они часто задают мне один и тот же вопрос: «Если вы окажетесь на необитаемом острове, какое одно растение вы хотели бы взять с собой?»
Это трудный для меня вопрос, потому что у меня много любимых растений, но я всегда отвечаю: «Чеснок».
– Чеснок? – поправляют меня. – Но чеснок же – это не трава!
На это я отвечаю:
– На самом деле травницы занимаются любыми растениями, которые имеют целебные свойства. Так что в нашем ведении все: от всем известных столовых приправ: петрушки, базилика, розмарина и тимьяна – до растений, которые обычно относят к овощам, например, чеснок, лук и хрен.
• Хрен (Armoracia rusticana) – сильное антибактериальное средство и антибиотик. Он помогает при жа́ре, простудах и гриппе. Он особенно полезен при заболеваниях носовых пазух и дыхательных путей. А если вы когда-нибудь нюхали хрен или пробовали его на вкус, то вы точно знаете, как он прочищает ноздри.
• Кайенский перец (Capsicum annum) улучшает память, прогоняет кашель и простуду. У посетителей наших мастер-классов часто вызывают интерес наши рассказы о цветочной эссенции кайенского перца. Цветочные эссенции (не путайте с эфирными маслами) – любимое лекарственное средство Эрис. Эти капли нужно помещать под язык при эмоциональных проблемах, таких как стресс, скорбь, неприятие своего тела, страх, тревожность, напряжения, идущие из детства, и т. д. Цветочная эссенция кайенского перца помогает при апатии, прокрастинации и застое.
• Яблочный уксус содержит большие количества энзимов и калия. Поскольку он поддерживает здоровье иммунной системы, многие люди принимают его в небольших количествах каждый день. Убедитесь, что вы используете непастеризованный и нефильтрованный уксус (из него не должна быть удалена закваска). До последнего времени нефильтрованный яблочный уксус можно было найти только в магазинах здоровой еды. Сегодня он доступен в большинстве продуктовых