.
за окном или за дверью есть шумы – можно вставлять беруши.
Если во время работы над то каким-либо блоком вдруг вспомнили, что нужно что-то сделать – быстро запишите это в свой список задач в телефон или просто на листке под рукой и сразу продолжайте работу.
Если вы решили поработать в кафе – оставьте машину там, где её не утащит эвакуатор и где вы никому не закрыли проезд, чтобы постоянно не бегать её проверять и не думать об этом.
Подготовьте свой организм физически.
Важно, быть отдохнувшим – чтобы делать запланированное должна быть энергия для мозга. Садясь за дела, убедитесь, что вы не голодны, не хотите пить или в туалет. Сделайте это заранее.
Поставьте рядом чистую негазированную воду – рекомендуется пить по стакану каждые 2 часа, чтобы не допускать быстрого утомления и падения концентрации внимания.
Можно поставить рядом небольшой перекус типа печенюшек, чтобы восполнить силы и не выныривать из запланированного процесса, если вдруг проголодаетесь до перерыва. Иначе придется снова тратить время на то, чтобы погрузиться в задачу.
Позаботьтесь об этих факторах, чтобы вас хватило хотя бы на пару часов работы.
________________
При максимальной концентрации, вы способны выполнять задачу до 2,5 раз быстрее, чем без нее.
________________
Определите для себя только одну конкретную задачу, с которой вы намерены работать.
Если мы говорим о максимальной концентрации и сосредоточенности в делах – стоит избавиться от многозначности. Большинство методик тайм-менеджмента склоняют нас к тому, чтобы успеть все одновременно, но на деле мозг у вас только один и мы физически не способны эффективно писать маркетинговый отчет и качественно отвечать на сообщения от клиентов в одно и то же время.
Поэтому выберете себе 1 самое приоритетное дело, которое вы сделаете в начале и принимайтесь за него. И пока не доделаете до логического завершения – за следующее не беретесь!
Женщинам это дается сложнее в силу физиологических особенностей, поэтому мы иногда разрываемся на британский флаг: и готовим и говорим по телефону, и сериал смотрим. Как итог – что-то подгорело, а что-то вылетело из головы и устали мы гораздо сильнее, чем если бы все делали по отдельности. Потому что в режиме многозадачности мозг затрачивает примерно на 30% больше ресурсов, чем при последовательных действиях.
Если вы правильно расставите приоритеты, вам не придется гнаться за несколькими зайцами одновременно и работа будет идти не менее эффективно.
Выделите себя заранее временной промежуток, в который вы намерены выполнить запланированную работу.
Во-первых, стоит себе обозначить общий deadline, за который вы намерены закончить задачу. Например, подготовить отчет за 5 часов, а не за 8, как происходит обычно в вялотекущем режиме.
Запланированный