Тестостерон. Евгений Игоревич Виштал

Тестостерон

И это касается не только еды, но также воды и кислорода.

Кислород

Без пищи человек продержится месяц, без воды – неделю, без воздуха – меньше пяти минут, ведь кислород – это самая важная для жизни составляющая, которую мы поглощаем из внешнего мира.

Сегодня не каждый горожанин имеет возможность дышать свежим воздухом, обогащённым кислородом в полной мере. Однако это не значит, что нужно забыть про него.

Во-первых, почаще выезжай загород, на природу. Раза в неделю-две будет достаточно. Можешь чаще – делай чаще.

Во-вторых, не забывай о прогулках. Особенно это актуально, если ты проводишь большую часть времени в закрытом помещении, где воздух застаивается. В таком случае, гулять необходимо ежедневно, лучше в парке или том же лесу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу