Kaufsucht überwinden - wie du den Kaufrausch beherrschen kannst !. Dimitri Markovich
Wie begründen und verschleiern Kaufsüchtige ihre Kaufsucht ?
Die Betroffenen begründen ihren Konsum vor sich und anderen mit Worten wie: Dies sind nur Sonderangebote. Ich habe viel Geld gespart. Geld wird von selbst verdient. Ich erlaube niemandem zu bestimmen, wie ich mein Geld ausgebe. Ich habe keine Schuld. Ich bin für meine Einkäufe verantwortlich. Ich wollte nur einkaufen gehen und um zu schauen. Dafür werde ich in naher Zukunft sparen. Viele Shopaholics verstecken ihre Einkäufe aus Schuld, Scham oder Angst, für ihr ungezügeltes Verbraucherverhalten kritisiert zu werden oder das zu verschenken, was sie gekauft haben.
Was tun, wenn man unter Kaufsucht leidet ?
Wer einkaufssüchtig ist, kommt normalerweise nicht selbst davon weg. Den meisten Betroffenen fällt es schwer, dem Kaufdruck zu widerstehen. Daher sind psychotherapeutische Unterstützung und/oder Besuche in einer Selbsthilfegruppe normalerweise der einzige Weg, um das Einkaufen zu überwinden. Die Notwendigkeit zu kaufen verschwindet, wenn die Ursachen gestörte Arbeitsbedingungen, schwierige Bedingungen, Konflikte mit den Eltern, aber vor allem negatives Selbstwertgefühl in der Therapie beseitigt werden. Die Schlüsselfrage ist: Was brauche ich wirklich? Was vermisse ich ? Aufmerksamkeit, Bestätigung, Vertrauen, eine sinnvolle Aufgabe? Wie kann ich mich zufriedener und erfüllter fühlen, ohne beim Einkaufen Zeit verbringen zu müssen ? Mehr darüber lernen das Leben zu lieben was man schon hat, nicht die Dinge die man kauft. In jedem Fall müssen Sie zuerst anerkennen, dass Sie süchtig sind und etwas mit Ihrer Sucht ausgleichen möchten. Nur dann ist der Weg zur Wiederherstellung frei. Die Betroffenen sollten ihre Kreditkarten und Kundenkarten abschaffen, nur mit Einkaufsliste und Bargeld kaufen, spontane Einkäufe vermeiden, Überziehungskredite reduzieren und nur kaufen, wenn sie von ihrem Partner begleitet werden. Es hilft auch, Konsumgüter für einige Stunden oder einen Tag zurückzulassen und die Kaufentscheidung zu verschieben. Wie bei jedem Suchtverhalten gibt es zwei Wege: 1. Stoppen Sie das Suchtverhalten. 2. Beseitigen Sie die Ursachen des Suchtverhaltens, insbesondere: durch: die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls, das Erlernen von Strategien zur Konfliktlösung, die Entwicklung von zufriedenstellenden Freizeitaktivitäten, Lernen von Durchsetzungsstrategien.
Warum ist Online-Shopping für Kaufsüchtige besonders gefährlich ?
1. Möglichkeit: Immer, überall und schnell
Online-Shops sind rund um die Uhr geöffnet und können von fast überall aus aufgerufen werden. Es gibt keine zeitlichen Beschränkungen für die Einkaufsstimmung. Sie können überall und jederzeit bestellen. Das Einkaufen selbst scheint auch online viel einfacher zu sein als in einem Geschäft: Mit nur wenigen Klicks (in einigen Geschäften sogar mit einem einzigen Klick) können Sie Produkte direkt zu Ihnen nach Hause liefern. Es ist jedoch keine Zeit, den Inhalt Ihres Warenkorbs zu überdenken.
2. Preise: Günstig, günstiger, am günstigsten
Wir kennen auch Verkaufs- und Rabattkampagnen von lokalen Geschäften, die ihre reduzierten Waren mit roten Preisschildern oder übergroßen Postern zum Kauf anbieten. Online sind Sie auf fast jeder Website und in jedem sozialen Netzwerk ständiger Werbung ausgesetzt. Oft sind die Anzeigen sogar auf Ihre Interessen zugeschnitten und können Sie umso mehr begeistern. Rabattjäger können sich buchstäblich in den Tiefen von Preisvergleichsportalen verlieren.
3. Lieferung: Schnell, kostenlos und zum Mitfiebern
Lieferung bzw. Versand sind mittlerweile in vielen Filialen kostenlos, zumindest für einen bestimmten Bestellwert. Dies kann Ihre Messlatte für Großeinkäufe senken. Bei vielen Lieferanten können Sie Ihre Bestellung online verfolgen. Ist es schon gepackt? Ist es schon auf dem Weg zu dir? Wann wird das Produkt geliefert ? Dies kann die Wartezeit für das Produkt verlängern. Wenn Sie online einkaufen, gibt es insgesamt die zwei- bis dreifache Belohnung in Form von Glückshormonen: Erstens, wenn Sie selbst auf den Kauf klicken, zweitens, wenn Sie das Produkt erhalten, und drittens, wenn Familie oder Freunde das neu gekaufte Produkt loben.
4. Bezahlung: Morgen, übermorgen oder noch später
Wenn Sie online einkaufen, zahlen Sie normalerweise nicht in bar. Wenn Sie mit Kreditkarte oder im Voraus bezahlen, haben Sie keine Banknoten mehr in der Hand, die Sie absichtlich abgeben müssen, um die Waren im Austausch zu erhalten. Noch riskanter: Zahlungsmethoden, bei denen Sie nicht einmal Ihre Zahlungsanweisung oder Kreditkarte abholen müssen, wie PayPal, Paydirekt oder Amazon Pay. Die Rechnung oder Kreditkartenrechnung kommt oft später, einige Tage, Wochen oder Monate, je nach Anbieter des Online-Shops oder der Kreditkarte. Manchmal ist es auch möglich, in Raten zu bezahlen. So können Sie leicht den Überblick über Ihre ausstehenden Zahlungen und Ihren Kontostand verlieren.
Wie entwickelt sich Sucht ?
Die Grenzen zwischen gefährlichem Konsum (oder Verhalten) und Sucht sind fließend. Starke Drogen können sehr schnell süchtig machen. Sucht entwickelt sich normalerweise langsam - von gefährlichem Konsum zu Missbrauch und Sucht. Infolgedessen ist es oft schwierig vorherzusagen, wann Sie süchtig werden. Während der Entwicklung der Sucht verändern sich bestimmte Gehirnstrukturen ständig. Im Belohnungszentrum entsteht ein sogenanntes Suchtgedächtnis. Es bedeutet, dass man auch nach langer Abstinenz schnell zurückkommt. Auch Körper und Geist sind an den Kick gewöhnt: Die Sucht benötigt eine immer höhere Dosis, um den gleichen Belohnungseffekt zu erzielen. Wenn die Suchtmittel bei Missbrauch nicht verfügbar sind oder wenn das Suchtverhalten nicht erfüllt ist, entsteht ein starkes Verlangen (Suchtdruck, Verlangen). Dies geht mit einem Kontrollverlust einher: Der Süchtige kann nur schwer oder gar nicht kontrollieren, ob, wann und in welcher Menge er Suchtmittel konsumiert oder wann er süchtig wird. Die Folgen sind oft schwerwiegende gesundheitliche Probleme, wirtschaftliche, berufliche und soziale Probleme.
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