Abnehmen ohne zu hungern. Sandra Gaida

      EINFÜHRUNG

      Tragen Sie um die Körpermitte herum etwas

      Extragewicht? Vielleicht haben Sie mehr als nur ein kleines

      Gewichtsproblem – vielleicht ist es eher ein großes oder Sie

      wollen das Fett aus Gesundheitsgründen loswerden. Seien

      Sie versichert, Sie sind nicht allein!

      Fettleibigkeit ist so verbreitet wie noch nie. Jeder Dritte

      ist fett – eine Zahl, die sich allein in den letzten zehn Jahren

      verdoppelt hat. Diese Epidemie gerät in fast allen Ländern

      außer Kontrolle, nachdem weltweit immer mehr Fastfood

      Restaurants eröffnen.

      Wenn Sie übergewichtig sind, ist das ein ernstes

      Problem. Extragewicht mit sich herumzutragen, macht Sie

      anfälliger gegenüber Herzproblemen, Diabetes, Hirnschlag

      und verschiedenen Krebserkrankungen. Es kann auch

      Auswirkungen auf Ihr Erscheinungsbild haben und dadurch

      Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl verursachen.

      Sie verdienen es, gesünder zu sein und Gewicht zu

      reduzieren, das Sie ungesund macht. Was aber, wenn Sie

      wie ich sind und Essen lieben, so dass Sie allein schon den

      Gedanken hassen, Reiskuchen und Alfaalfa-Sprossen zu

      essen oder hungern zu müssen, um Gewicht zu verlieren?

      Wie haben gute Nachrichten für Sie! Sie müssen nicht

      hungern um abzunehmen!

      Viele Menschen assoziieren Gewichtsverlust mit ständig

      hungern müssen. Sie haben Angst abzunehmen, weil sie das

      frustrierende Hungergefühl vermeiden wollen.

      Und ja, oftmals denken viele Menschen, es sei besser,

      Übergewicht zu haben als zu hungern. Ich bin keine

      Ausnahme. Ich esse wirklich gern, daher wäre es unmöglich,

      ständig zu hungern, nur um dünn zu sein. Was für ein Leben

      wäre das, sich dauernd hungrig zu fühlen?

      Unser natürlicher Instinkt lässt uns essen, wenn wir

      Hunger haben. Hunger signalisiert dem Körper, wann er

      essen muss. Er ist auch ein Signal an den Körper, dass er in

      Gefahr ist, so dass er Nahrung braucht. Unser

      Selbsterhaltungstrieb lässt uns als Reaktion auf

      Hungergefühle alles verdrücken, was greifbar ist.

      Unser Körper weiß nicht, dass wir in einer modernen

      Welt leben, in der es eine Fülle an Nahrung gibt. Er handelt

      noch genauso, wie wenn wir noch in der Wildnis lebten und

      unsere Nahrung erjagen müssten. Und es ist nicht klug,

      gegen den Instinkt zu arbeiten, der dazu gemacht ist, uns

      vor dem Hungertod zu bewahren.

      So, machen Sie sich auf eine Überraschung gefasst: Sie

      müssen nicht hungern, um Gewicht zu verlieren. Im

      Gegenteil, regelmäßige Mahlzeiten und satt sein ist

      hilfreicher, einen gesunden Essensplan einzuhalten und Ihre

      Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihren Hunger unter Kontrolle

      halten, vermeiden Sie, zu viel zu essen. Außerdem fühlen

      Sie sich nicht schlecht, frustriert und haltlos.

      Diät und Gewichtsreduzierung sind big Business

      heutzutage. Überall sieht und hört man Anzeigen für

      Produkte zum Abnehmen, die erstaunliche Resultate

      versprechen. Die einen haben ihren eigenen Speiseplan,

      andere sind einfach nur kleine Pillen, die vorgeben, Fett zu

      verbrennen und verlangen, auf bestimmte Nahrungsmittel

      zu verzichten, um den Stoffwechsel des Körpers

      anzupassen.

      Es gibt viele Menschen, die mit diesen Programmen

      großen Erfolg haben. Kirstie Alley sieht toll aus durch Jenny

      Craig, und zweifellos hat Anna Nicole Smith Ihr Image als

      Sexsymbol mit Trim Spa wiedergewonnen.

      Der Nachteil dieser Firmen und Diätpläne ist, dass sie

      oft teuer sein können. Die Pillen, die Sie gegen Übergewicht

      einnehmen, können gefährliche Chemikalien enthalten oder

      viel Koffein, der Sie nervös und unkontrollierbar macht. Das

      Positive ist, dass sie leicht zu befolgen sind und

      Unterstützung geben, wenn man Fragen hat oder einfach

      nur einen Motivationsschub auf dem Weg zum Zielgewicht

      braucht.

      Wenn Sie an diesen Programmen teilnehmen wollen, ist

      das okay! Aber Sie sollten wissen, dass Sie alles, was

      angeboten wird, auch selbst tun können. Sie können Speisen

      zubereiten, die Jenny Craig anbietet, Sie können den

      gleichen Effekt erzielen wie diese Fettverbrennungspillen,

      Sie können Ihr eigenes Abnehmprogramm erstellen – und

      Sie müssen dafür nicht hungern!

      Auf den nachfolgenden Seiten bekommen Sie alle Tipps

      und Tricks zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung verraten.

      Wir untersuchen einige häufige Abnehm-Mythen und geben

      Ihnen auch tolle Rezepte zum Probieren, während Sie auf

      dieser Reise sind.

      Es wird nicht einfach sein und Sie brauchen

      Willenskraft, um erfolgreich zu sein, aber abnehmen ohne zu

      hungern ist ein Ziel, DAS SIE ERREICHEN KÖNNEN!