Betrügen bringt nichts. Claudia Bloch
| Ist | Ziel | Erreicht | |
| Gewicht in kg | |||
| Körperfett in % | |||
| Taillenumfang in cm | |||
| Hüftumfang in cm | |||
| Kleidergröße |
Kaufen Sie ein – bewusst – und mit Freude!
| Startdatum | |
| Zieldatum |
Notieren Sie Ihre erreichten Ziele, auch die Zwischenziele und bewerten Sie jeden einzelnen Tag in Ihrem persönlichen Logbuch, (am Ende des Buches).
Planen Sie Ihre Mahlzeiten und das Training im Studio gewissenhaft ein!
Nutzen Sie jede Gelegenheit für mehr Bewegung (Treppe statt Lift, Spaziergänge).
Gehen Sie niemals hungrig einkaufen.
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