Los Colores De Un Mundo Optimista. Logan J. Davisson
con los demás. A través de una fachada se aprovecha la oportunidad para conocerse y apreciarse. De esta manera, te alejarás de ti mismo y te harás cada vez más infeliz. Estás privando a otros de la oportunidad de descubrir la personalidad que está dentro de ti y puedes perderte la amistad o incluso el compañerismo de tu vida.
Recuerda siempre que no importa lo que los demás piensen de ti. La única opinión sobre ti que realmente importa es la tuya. Si irradias esto al exterior, tarde o temprano la gente se dará cuenta de que piensas de manera similar a ti. Dale a esta gente la oportunidad de conocer tu verdadero yo. Comience a sentirse cómodo en su situación. Eres quien eres, y nada cambia. Si hay circunstancias en tu vida que te gustaría que cambiaran, comprométete a cambiarlas. Sin embargo, no afirme que ya es diferente si no es así. Mantente a tu lado. No es tu trabajo complacer a nadie. Su objetivo es tener confianza en sí mismo, ser honesto consigo mismo y conocerse a sí mismo. No pierdas de vista eso!
8. Mida la confianza en sí mismo: Declare la guerra a sus miedos
Los miedos son una cuestión muy delicada y, por lo tanto, menciono al principio de esta sección que ningún consejero puede sustituir a la terapia. Especialmente no una guía corta. Este capítulo está destinado a ganar más valor y confianza en sí mismo, pero no a combatir las fobias graves o los trastornos de ansiedad. Sin embargo, la información que encontrará a continuación puede ayudarle a adquirir una nueva comprensión del miedo y a controlar con firmeza muchas de las cosas a las que teme.
Casi nada nos inhibe tanto como nuestros miedos. Quien es poco seguro de sí mismo, tampoco tiene una gran confianza en sí mismo. Aquellos que no confían en sí mismos se enfrentan a pocos desafíos. Aquellos que se enfrentan a pocos desafíos y rara vez experimentan el éxito se vuelven ansiosos. Por ejemplo, tememos los enfrentamientos con otras personas o los desafíos cotidianos, como los exámenes o las altas exigencias en el trabajo. A veces son también las fobias ligeras las que nos dificultan la vida, como el miedo a los insectos, a los ascensores o a las grandes multitudes de personas. Individualmente, estos temores pueden parecer inofensivos, pero a medida que se acumulan, la presión que ejercen aumenta. Limitan la vida diaria y nos roban nuestra confianza en nosotros mismos. Es hora de hacer algo al respecto!
Cualquier miedo puede ser superado. Quizá te cueste creerlo ahora mismo, pero lo es. Si un miedo puede desarrollarse en ti, también puede desaparecer de nuevo. Dependiendo de su gravedad, esto puede tomar más tiempo y requerir más acción, pero es posible. No tienes que conformarte con ninguno de tus miedos. Es útil echar un vistazo a lo que realmente es el miedo. Básicamente, el miedo es un pensamiento de algo que no ha sucedido (todavía) y puede que nunca suceda. Por ejemplo, usted no tiene miedo de un ascensor en sí mismo, sino de estar atrapado en él. Sin embargo, no se dice que el ascensor se atascará después de que usted entre. De la misma manera tenemos miedo de los animales salvajes, porque no queremos que nos hagan daño. Sin embargo, como regla general, estos animales son completamente inofensivos y nunca nos harían daño. El mismo principio se aplica incluso antes de las pruebas difíciles. Tenemos miedo de no estar a la altura de las circunstancias. En realidad, sin embargo, todavía no sabemos a qué nos vamos a enfrentar en términos concretos. Sólo cuando llegue el momento podremos evaluar la situación y, en la mayoría de los casos, comprobaremos que todos los temores y preocupaciones eran infundados.
Desde este punto de vista, los miedos son, por lo tanto, falsos supuestos que se han fijado en el subconsciente debido a las experiencias negativas del pasado. Para combatirlos, sólo hay un medio probado: enfrentarlos y demostrarte a ti mismo que el temido mal escenario no ocurrirá. Nuestro subconsciente necesita pruebas sólidas para cambiar sus creencias. En lenguaje sencillo, esto significa que si viajas en un ascensor y no te quedas atascado en él, estás rascando la suposición equivocada que has tenido hasta ahora. Si luego repites esto de nuevo, una vez más demostrarás a tu mente subconsciente lo contrario de su convicción anterior. Automáticamente empiezas a repensar y a cuestionar tu miedo.
Este principio funciona con todos los miedos, incluso los más graves. Sin embargo, en el caso de los trastornos de ansiedad y las fobias profundamente arraigadas, lo ideal sería que se combatieran con apoyo profesional. Después de todo, pueden causar síntomas severos en nosotros. Sin embargo, usted mismo puede enfrentar los miedos menos severos.
Siempre recuerde: El hecho de que algo en el pasado no haya sido particularmente positivo no significa que siempre tenga que ser así. Una vez que te hayas desmayado en medio de una multitud, no tendrás que temer a las multitudes en el futuro. Lo más probable es que no te vuelva a pasar. Esto es exactamente lo que tenemos que demostrarnos a nosotros mismos. Enfréntate a tus miedos y demuestra que son infundados. Los éxitos resultantes le darán una sensación de euforia. Recuperarán la confianza en sí mismos. Su valor será recompensado.
Enfrentar los propios miedos es un método excelente para fortalecer la confianza en uno mismo y el amor propio. Si todavía estás indeciso y no te sientes seguro de ello, busca el apoyo de una persona en la que puedas confiar completamente. Con el tiempo, usted estará más seguro y ya no necesitará ayuda.
Sea valiente y enfrente los desafíos que de otra manera evitaría. Después de todo, todo se trata de su confianza en sí mismo y su calidad de vida. Es tu vida y por lo tanto tú mismo decides cómo te sientes. Depende totalmente de ti.
9. Mida la confianza en sí mismo: Haz lo que te has perdido durante mucho tiempo.
¿Qué cosas desagradables estás posponiendo? ¿Son asuntos sencillos, como las tareas domésticas, que durante mucho tiempo has querido atender, pero que no puedes superar? ¿Es acaso algo más serio, como facturas sin pagar y cartas sin abrir? ¿O quizás está evitando a otras personas con las que debería tener una pronunciación adecuada? Sea lo que sea, los aplazamientos dañan nuestra confianza en nosotros mismos. Causan bloqueos y miedos en nosotros. Cuanto más tiempo rehuyamos de tomar responsabilidad por una cosa o situación desagradable, más pesada será la carga sobre nuestros hombros y en la parte de atrás de nuestras cabezas.
Tener confianza también significa no posponer las cosas. Una persona segura de sí misma tiene suficiente confianza en sí misma para enfrentarse a cualquier situación y desafío. Todo esto se construye empezando a ponerse al día pieza por pieza sobre lo que se ha abierto. Por supuesto que se necesita más o menos coraje y superación al principio, pero al final también se ve recompensado. Cada pequeño sentido de logro fortalece su confianza en sí mismo. Además, los éxitos amplían tu conciencia de tus habilidades. Se acostumbran a actuar positivamente, orientados al éxito y con confianza en sí mismos. Por supuesto, esto no escapará a su mente subconsciente y así, con el tiempo, se volverá normal que agarre las cosas por el pelo antes de que se vuelvan desagradables.
Míralo de esta manera: No puedes evitar las cosas de conciencia para siempre. Tarde o temprano, tendrás que completar ciertas tareas. Tienes que enfrentarte a tus miedos y a las personas con las que todavía quieres hablar urgentemente de algo. Al final, tienes que ocuparte de ello de todos modos, así que ¿por qué no ahora? Cuanto más tiempo espere, más daño sufrirá. Ya sea que se trate de un daño financiero, social o emocional, no nos importa mucho. Lo cierto es que hay que actuar.
Cuando reprimimos algo o lo empujamos más y más al fondo, surgen bloqueos internos y sensibilidad emocional. Es como barrer tierra bajo la alfombra para dejar de verla. Fuera de la vista, fuera de la mente. Esto puede funcionar bien por un momento, pero se convierte en un problema a largo plazo. En algún momento sólo tienes que golpear la alfombra metafórica y se desata una avalancha. Es exactamente lo mismo con tu mente. En algún momento reaccionas tan sensiblemente a ciertos temas que introduces tácticas de evasión y tomas desvíos reales durante las conversaciones para no ser confrontado con lo reprimido desde la parte posterior de tu cabeza. Este comportamiento no se ajusta a una persona segura de sí misma. Te quita la confianza en ti mismo y te da la desagradable sensación de ser débil.
Deshazte de él. Tómese un momento para pensar en lo que está posponiendo. Adelante, haz una pequeña lista. Nadie necesita verla, sólo hazlo por ti mismo. Luego piense en las siguientes dos sugerencias: