Selbstheilungskräfte aktivieren. Alina Frey

      Etwas beruhigendes wäre von Vorteil. Zum Beispiel Salbei, Kamille oder Früchtesorten. Wer mag kann noch eine Räuchermischung aus Weihrauch und Kampfer anzünden. Lege 7 Teelichter in Kreisform auf einen Tisch und ein Onyx - Handschmeichler sollte auch nicht fehlen. Der Ort der Meditation sollte einen Tisch und einen Stuhl besitzen. Zuletzt wird noch eine Decke für diese besondere Heilmeditation benötigt. Anleitung: Zünde nun die 7 Teelichter an. In die Mitte des Kerzenkreises stelle nun die Kanne mit dem Tee. Hast du keine Kanne, tut es auch eine Tasse mit warmen Tee. Zünde nun auch das Räucherwerk auf einem Räucherstein an und warte, bis sich der Duft mit der Luft vermischt und es angenehm im Raum duftet. Lege nun den Onyxstein ebenfalls in den Kreis. Setze dich nun in eine warme Decke gehüllt auf den Stuhl an den Tisch. Wenn du möchtest, kannst du auch einen Sessel dafür nehmen.*Betrachte in Ruhe den leuchtenden Kreis und konzentriere dich nur noch auf das Licht. Wenn du dich bereit für die Engel-Heilmeditation fühlst, schließe die Augen. Atme ein und aus. Werde mit jedem Atemzug entspannter und ruhiger. Du spürst, wie sich dein Körper immer mehr entspannt. Mit jedem Atemzug fließen deine Sorgen, Probleme und Ängste aus dir hinaus. Zurück bleibt eine Ruhe und Entspannung.*Stell dir vor, wie dein Atem zu einem weißen Licht wird. Mit jedem Einatmen nimmst du nun dieses weiße Licht in dir auf. Spüre, wie es sich langsam in deinem Körper ausbreitet. Es breitet sich immer mehr in deinem Körper aus und du spürst eine Reinigung in dir. Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus. Atme solange durch die Nase ein und durch den Mund aus, bis dein gesamter Körper mit Licht erfüllt ist und du eine komplette Reinigung deines physischen und astralischen Körper vollzogen hast.*Beginne mit der Reinigung bei deinen Füßen und lasse dort das weiße Licht hinuntergleiten. Spürst du die Wärme, die das weiße Licht nach der Reinigung dort hinterlässt? Lasse nun dieses Licht weiter hinauf wandern in deine Beine. Auch hier macht sich nun eine wohlige Wärme breit. Dann kommt dein Bauch und die Brust dran - alles wird erfüllt mit dem weißen, warmen Licht. Schließlich wird auch dein Kopf mit dem weißen Licht erhellt.*Die Reinigung ist nun abgeschlossen. Rufe deinen Schutzengel, dass er dir heilendes, goldenes Licht aus dem Kosmos senden soll. Wende dich nun dem goldenen, positiven Licht aus dem Kosmos zu. Öffne dabei, bildlich gesehen, deinen Scheitel und lasse das von oben kommende, heilende Licht in dich hinein fließen. Lasse es fließen, bis dein gesamter Körper davon erfüllt ist. Atme dabei ruhig und entspannt.*Es wird nun Zeit, sich um die Heilung zu kümmern. Konzentriere dich nun auf deine Beschwerden - egal was es ist...konzentriere dich nur darauf. Fülle nun diese Stelle mit der goldenen Heilenergie. Du fühlst ein heftiges Kribbeln an dieser Stelle. Die heilende Energie vom Kosmos dringt tief in die Wunde ein. Schließe nun wieder deinen Scheitel und lasse die heilenden Energien in deinem Körper mit der Wirkung beginnen. Horche nun in dich hinein. Spürst du eine Wärme in dir? Diese Wärme wird immer intensiver und deine Beschwerden werden sich nach und nach immer mehr auflösen. Du wirst immer entspannter und es geht dir wieder gut. Bedanke dich bei deinem Schutzengel für die Heilung.*Öffne nun die Augen und genieße das Gefühl, dass es dir richtig gut geht. Nimm nun den Tee und trinke so viel du möchtest. Beende dann die heilende Meditation und lösche die Kerzen. Um den Heilungsprozess abzuschließen wäre es nun gut, sich noch eine halbe oder ganze Stunde hinzulegen. So können die aufgenommenen Energien noch besser im Körper ihre Arbeit machen. Angst - Meditation

      Soforthilfe bei Angst, Panik oder großem Stress. Diese Meditation hilft dir, sie schnell und einfach abzubauen. Entspannung ist eine natürliche Hilfe gegen Angst und hilft dir, die Kontrolle über deinen Körper und seine Reaktionen zurückzugewinnen. Die einfachen Entspannungstechniken dieser Meditation kannst du zu jeder Zeit und an jedem Ort durchführen, an dem dich Angst überkommt oder du Stress abbauen möchtest. Häufige Symptome bei Angst, Stress oder Panik sind: Angespannte und verkrampfte Muskeln, Schwindel, schnelle Atmung, Atemnot, unruhige Gedanken und Zittern. Bei dieser Meditation werden wir uns allen Punkten widmen, um die Angst zu mildern und Entspannung herbeizuführen.*Konzentration auf die Atmung. Ruhig einatmen und vollständig ausatmen.*Gedanken beruhigen, Mut zusprechen und bewusst machen, dass die Angst nur vorübergehend ist. Anspannung abschütteln durch körperliche Bewegung.*Muskeln entspannen, vor allem den Kiefer und oberen Rücken.*Als erstes sorgt du für eine Umgebung, in der du vollkommen ungestört bist. Das Handy ist ausgeschaltet und auch das Radio sollte nicht im Hintergrund laufen. Eine bequeme Haltung ist wichtig, die kann auf dem Boden oder Stuhl eingenommen werden. Dann sollte der Körper zur Ruhe kommen - das kannst du erreichen, in dem du einige Male tief Luft holst. Das sollte so lange geschehen, bis ein gleichmäßiger Atemrhythmus gefunden ist. Bei dieser Atemtechnik solltest du dich einerseits entspannen, gleichzeitig aber auf deine Atmung konzentrieren. Diese Übung kann zwischen 5 oder 20 Minuten ausgeführt werden. Eine Meditationsuhr wäre hier ein gutes Hilfsmittel. Mit dieser Meditation kannst du gezielt deine Ängste abbauen - das Ziel, durch die Atmung den Körper in Einklang zu bringen. Je öfter du diese Meditation wiederholst, desto besser bekommst du deine Ängste wieder in

      den Griff.

       Dein „Inneres Kind“ heilen

      Fast alle von uns haben als Kind ein Trauma erlebt. Diese Traumata können variieren, wenn du dein Lieblings-Stofftier in den Müll geworfen hast, weil du von deinem besten Freund aus der Kindheit verlassen wurdest oder weil du von deinen Eltern körperlich misshandelt wurdest. Innere Kinderarbeit ist ein wichtiger Bestandteil der Seelenarbeit, weil sie uns wieder mit einem verletzten Element unseres Selbst verbindet: „das Kind in uns“. Wenn wir uns wieder mit diesem fragmentierten Teil von uns selbst verbinden können wir beginnen, die Wurzel vieler unserer Ängste, Phobien, Unsicherheiten und sabotierenden Lebensmuster zu entdecken.