Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу. Отсутствует
наслаждаться техникой – это уже прекрасное подспорье, и если медитация происходит… это великолепно. А если этого не случится… что ж, вы сможете порадоваться тому, что насладились танцем, самим методом и несколькими минутами релаксации.
Когда свободное от напряжения сознание пребывает в состоянии обостренного внимания, мы становимся простыми наблюдателями или созерцателями: мы наблюдаем за собственным телом, за всеми его движениями, и даже можем наблюдать за собственным разумом, что намного труднее, так как многие мысли мимолетны и то ускользают, то возникают вновь. И, наконец, в нас начинает развиваться способность наблюдать за тем, как возникают и сходят на нет эмоции. И как я уже говорила, все это может стать частью повседневной жизни – совсем не обязательно практиковать ее в определенное время суток.
Информационная перегрузка
Не так уж легко просто сидеть и хранить молчание, ведь мы привыкли вести такую напряженную и насыщенную жизнь; и именно поэтому Ошо разработал активные техники медитации. Они изначально предназначены для того, чтобы мы могли противостоять нашему лихорадочному, подверженному стрессу образу жизни. Во время одной из бесед с учениками кто-то спросил у Ошо: «Что такое невроз и как от него излечиться?» Ошо ответил:
В прошлом невроз никогда не распространялся в масштабах эпидемии, как сейчас. Его чуть ли не считают нормальным состоянием человеческого сознания… Современный разум перегружен, а все, что остается неусвоенным, порождает невроз. Это все равно, что есть, не зная меры, бездумно набивать брюхо. Все, что организм не усвоит, превратится в яд. А ведь то, что вы едите, не так важно, как то, что вы слышите и видите.
От своих глаз, от своих ушей, от всех своих органов чувств вы каждую минуту получаете тысячу и одно впечатление. И у вас нет дополнительного времени, чтобы все это усвоить. Только представьте себе, что было бы, если б человек вечно сидел за обеденным столом – ел, ел и ел без перерыва, двадцать четыре часа в сутки.
Таково положение современного разума: он перегружен; обременен огромным количеством информации. Не удивительно, что он выходит из строя. У каждого механизма есть предел. А разум является одним из самых тонких и деликатных механизмов.
По-настоящему здоровый человек – это тот, кто пятьдесят процентов своего времени посвящает тому, чтобы усвоить свои переживания. Пятьдесят процентов действия, пятьдесят процентов бездействия – вот правильный баланс. Пятьдесят процентов мышления, пятьдесят процентов медитации – вот рецепт нужного лекарства.
Медитация – это не что иное, как время, когда вы можете полностью расслабиться и уйти в себя, когда вы закрываете все свои двери, отключаете все свои чувства. Вы исчезаете из этого мира. Вы забываете об этом мире, как будто он больше не существует – нет ни газет, ни радио, ни телевидения, ни окружающих вас людей. Вы остаетесь наедине со своей внутренней сущностью, вы расслаблены, вы дома.
В такие моменты все, что успело