Шпаргалки массажиста – 2. Александра Соболева
кости. Выжимание передней группы мышц голени от голеностопного сустава вверх к бугристости большеберцовой кости. Согревающее кругообразное поглаживание вокруг коленного сустава.
Бедро. Продольное растирание передней и наружной поверхности бедра ладонью, гребнем кулака, ребрами ладоней, лучевым ребром ладоней (между первым и вторым пальцами). Растирание внутреннего бедра поперек лучевой частью кисти. Разминание двойное кольцевое, валик-ролик, выжимание снизу вверх передней и наружной поверхностям бедра. (Внутреннюю поверхность бедра не выжимаем.)
Общие приемы. Катание, валяние, ударные приемы только в области бедра (ладонями «лодочкой, ребрами ладоней), встряхивание.
Те же манипуляции проводятся на второй конечности.
Живот. Поглаживание по часовой стрелке поверхностное и глубокое, противонаправленное растирание прямых мышц живота ладонями (с переходом на тыл ладоней попеременно) и растирание сверху вниз косых мышц живота, легкие упругие надавливания на пупочное кольцо подушечкой большого пальца, пальцами, собранными в щепотку, ладонью.
Верхние конечности. Общее поглаживание сверху вниз, от плеча к кисти и обратно. Растирание поперечно-косое бицепса ладонями (как бы заворачиваем бицепс внутрь к телу на аксиллярную линию), разминание двойное кольцевое, выжимание снизу вверх. Круговое растирание дельтовидной мышцы ладонью, разминание пальцами. Продольное растирание ладонями предплечья, от локтя к запястью, попеременно. Спиралевидное разминание пальцами по средней линии предплечья вверх и вниз. Разминание пальцами одной руки разгибателя большого пальца. Растирание кисти веерообразно, от основания ладони к кончикам пальцев, разминание ладони большими пальцами и каждого пальца в отдельности. Те же манипуляции на второй руке. Полезно провести пассивные движения в мелких суставах кисти.
Грудная клетка. Поперечное растирание нижних отделов (реберных дуг) ладонями. Спиралевидное растирание пальцами по первому и второму межреберью справа, затем слева. Спиралевидное растирание пальцами грудины по 3-м линиям (середина грудины и две – по местам сочленения грудины с ребрами). Поглаживание-растирание ладонями края трапеции от плечевого сустава к мастовидному отростку за ухом, от одного плеча к другому (область декольте), растирание и разминание мышц шеи в положении головы «прямо» и «на бок». Приподнять голову под затылок, легкое разминание одной рукой задней группы мышц шеи.
(По согласованию с клиентом, предварительно вымыв руки, сделать классический массаж лица по массажному маслу (30 мин).
3. Положение «сидя»
2—3 минуты проводим легкие растирания, разминания, ударные приемы по воротниковой зоне.
Расчет времени воздействия по зонам при общем массаже тела, задняя поверхность тела:
– задняя поверхность левой ноги – 7 минут;
– задняя поверхность правой ноги –