Возьми давление под контроль. Елена Треско

      Немного нудной научной информации для понимания, что образ жизни формируется на укладах семьи, ее традициях, а затем на него откладывают «отпечаток» внешняя среда и работа – немаловажный компонент.

      Например, если ваша работа не 5 раз в неделю, а по графику, да еще и в ночную смену – будет это откладывать отпечаток на вашем здоровье? Конечно. Нарушается физиологичный ритм труд-сон-отдых. Когда нужно спать – вы работаете, а спите тогда, когда освободились. И если у вас сложилось мнение, что я намекаю на то, что бросать нужно такую работу, это не совсем так.

      Во-первых, чтобы ее бросить нужен план – а где работать тогда? Можно ли обойтись без работы или нужно подготовиться? Это просто пример, который показывает, что менять образ жизни нужно, учитывая исходные данные и психологический аспект. Больше вреда или пользы принесет эта однобокая категоричная рекомендация? Если вы будете сидеть дома и думать «зачем я это сделал (а)? Где найти другую?» Ухудшится состояние здоровья от таких рассуждений, не спровоцирует осложнение течения гипертонической болезни? Не получится: хотели как лучше, а получили?

      Прежде чем что-то менять, нужно составить план и постараться учесть все «подводные камни». Да, именно определить – что может помешать на пути к изменениям.

      Вот сейчас мы займемся с вами составлением плана немедикаментозной терапии на основе коррекции образа жизни. Я подробно опишу, что нужно сделать и как, а уже более детально и индивидуально вы подумаете над своим, опираясь на мои знания, опыт работы и практику моего здорового образа жизни для снижения риска развития гипертонической болезни и развития инсульта. Да, кто уже догадался, я потенциальный гипертоник и все, что я пишу, я применяю на себе.