Основы ныряния с задержкой дыхания. Наталья Молчанова
и время статики
1) Психическая устойчивость и способность к расслаблению.
Это основа фридайвинга.
2) Специальная выносливость.
Определяется устойчивостью к сдвигам во внутренней среде организма, в частности, к гипоксии, гиперкапнии и ацидозу. Зависит, во-первых, от генетической предрасположенности к данной деятельности: например, от чувствительности нервных клеток дыхательного центра к гиперкапнии, т. к. терпеливость фридайвера зависит от этой самой чувствительности. А во-вторых, от того, сколько драгоценного времени было ухлопано на тренировки. Правда, только на грамотные. Если неграмотные, то не считается.
3) Результативность техники движений во время ныряния.
Знание законов гидродинамики для фридайвера чрезвычайно полезно, т. к. во время ныряния ему желательно грести рационально. Нерезультативная техника хуже по определению.
4) Объем легких, подвижность грудной клетки.
Эти показатели имеют значение в спортивном фридайвинге. Чем больше – тем лучше.
5) Уровень потребления кислорода тканями.
Чем меньше – тем лучше.
Факторы, определяющие глубину погружения
1) Все предыдущие.
2) Проходимость слуховых труб и способность к компенсации давления.
Это основная проблема. До начала ныряний уши жили себе вполне спокойно и размеренно, и реакция барабанной перепонки на стресс (когда ее заставляют то прогибаться, то выгибаться) бывает непредсказуемой.
3) Правильная тактика погружения.
Тут уж, если фридайвер учитывает законы физики и работает, когда надо и не работает, когда не надо, погружение для него становится очень приятным приключением. Фридайвер изменяет величину и длительность гребковых усилий, потому что выучил законы физики.
4) К пункту 4-му предыдущих факторов добавляется эластичность диафрагмы и легочной ткани.
Эти показатели вовсе не консервативны, и не стоит завидовать тому, что у Герберта Ницша жизненная емкость легких перед нырянием 12 литров (7,5 своих и 4,5 «упаковка»). Он тоже вырос из маленького мальчика.
5) Функциональная мобильность сосудистого русла легких и сердца.
Определяется эластичностью сосудов – насколько легко эти сосуды смогут вместить дополнительный объем крови без повреждения их стенок.
1.3. Подготовка к нырянию
Этика фридайвера
Многие ныряльщики назойливо пристают к водным обитателям, желая дотронуться до них и погладить. Якобы миролюбивый жест незнакомых пришельцев вынуждает улепетывать коренных жителей морских глубин, преследуемых нервным стрессом. Уважительное поведение фридайвера, как гостя в океане, позволит животным и рыбам проявить врожденное любопытство и самим приблизиться к ныряльщику. Доверительное совместное плавание с ними под водой оставит в воспоминаниях