Сенсорный хакинг. Как навести порядок в чувствах и в жизни. Чарльз Спенс
все мои выводы и рекомендации основаны исключительно на научных данных, которые получены в научных исследованиях и проверены экспертами. Ничего общего с заявлениями различных «гуру» – мастеров фэншуй, дизайнеров интерьеров и футурологов, которых так много в этой сфере. Вы – в надежных руках.
Мультисенсорная атмосфера действительно важна там, где мы живем и работаем, особенно если задуматься, что горожане – а в наши дни это бо́льшая часть населения Земли – проводят 95 % времени в четырех стенах. Как вы узнаете из следующих глав, это приводит к сенсорному дисбалансу, который негативно сказывается на самочувствии. Подолгу сидя в помещении, мы не только лишаемся естественного света. На нас также воздействуют загрязняющие вещества, которые содержатся в воздухе: офисные здания плохо проветриваются. Как будет показано в главе «На работе», появляется все больше свидетельств того, что в таком «заточении», обычном для большинства из нас, мы сильно рискуем. Возникают такие проблемы, как синдром спертого воздуха и сезонная (зимняя) депрессия. От последней страдает примерно 6 % населения Великобритании, а причина – недостаток естественного света в темные осенние и зимние месяцы. Учитывая растущую популярность офисов с открытой планировкой, мы выясним, что можно сделать, чтобы сенсорные факторы такого пространства помогали, а не мешали вам работать продуктивно и творчески. Многие крупные мировые компании, услуги или товары которых связаны с красками, освещением и ароматами, давно занимаются дизайном мультисенсорных интерьеров, позволяющих достигать определенных целей[17].
Я много лет консультирую владельцев тренажерных залов и руководителей спортивных организаций, которые хотят, чтобы люди получали максимальную отдачу от фитнеса и силовых тренировок. Правильно воздействуя на чувства, можно усилить мотивацию, зарядиться энергией и отвлечься от бытовых проблем. Мы подробно обсудим это в главе «Физическая активность». Чтобы получить конкурентные преимущества и на спортивной площадке, и в личной жизни, надо использовать весь наш сенсорный потенциал. Все больше людей становятся более здоровыми, благополучными и дальновидными, опираясь на достижения науки о чувствах (то же самое можно сказать и о ряде организаций). Они добились успеха без всяких побочных эффектов, связанных с приемом фармацевтических препаратов – их порой называют косметической нейробиологией[18]. Так что призываю вас не ждать, а действовать прямо сейчас.
Узнать – значит полюбить. Поверьте, я могу просто показать вам что-нибудь – и вам это «что-нибудь» понравится. Причина в «эффекте узнаваемости», который действует независимо от того, осознаём мы его или нет[19]. Возможно, он объясняет, почему одни предпочитают есть перец чили, а другие – слушать Red Hot Chili Peppers. Он также помогает понять, почему младенцы
Guardian. 30 October 2017. URL: www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/oct/30/sad-winter-depression-seasonal-affective-disorder; Ott, Roberts (1998). О моей ранней работе с красками Dulux и ароматами Quest в дизайне более эффективного и здорового помещения см. Spence (2002), а о последнем обзоре см. Spence (2020f).
Adam (2018); Huxley (1954); Walker (2018).
Cutting (2006); Monahan et al. (2000); Kunst-Wilson, Zajonc (1980).