Развить привычку. Константин Моренко
факт, на который нужно обратить внимание – «дольше» не означает «больше времени». Общие затраты времени на привычку на всех основных этапах не превышают нескольких часов. Но эти несколько часов укладываются не в один день, а в несколько месяцев. Незачем затягивать процесс без необходимости, но когда нужно уменьшить затраты времени, приходится идти на компромиссы.
Когда мы думаем о развитии привычек в таком ключе, может показаться, что понадобится целая вечность на то, чтобы сделать хоть что-то. И две вечности чтобы сделать хоть что-то существенное. Но это не совсем так. Восприятие времени относительно и зависит от вида деятельности и нашего отношения к нему. Именно поэтому в книге я старался изменить восприятие развития привычки с «нудного и долгого процесса» на «вдохновляющее путешествие».
Есть еще один способ избавиться от страха «долгого путешествия». Просто работайте каждый день. Есть план на сегодняшний день. Завтрашний день будет завтра, не стоит сегодня переживать о нем. Тем более, что метод развития привычки в этой книге способствует такому подходу. Просто делайте то, что должны сделать сегодня и не переживайте насчет завтра.
Если вы вспомните людей, успешных в любой области, будь то зарабатывание денег, музыка, искусство или литература (как художественная, так и популярная), то обнаружите, что во многом успеха они добились из-за того, что им было интересно заниматься своей деятельностью. Такой настрой естественным образом стимулирует уделять деятельности максимальное количество времени. И есть такое утверждение, что экспертом мирового уровня в любой области можно стать за десять тысяч часов.
Привычки – это не экспертиза мирового уровня, поэтому и времени понадобится значительно меньше. Средний расход времени на одну привычку по методу этой книги – 5 минут в день. За год получается около 30 часов. Можно ли за 30 часов отполировать привычку до блеска? Думаю, да. Но пять минут в день – это совсем немного.
Как пользоваться книгой
Я ставил цель написать такую книгу, которой можно будет пользоваться как справочником на протяжении длительного времени, к которой можно и нужно будет возвращаться. Привычки не развиваются за одну ночь. И успех не приходит в результате одного титанического усилия. Поэтому очень важно возвращаться к прочитанному материалу несколько раз для его осмысления под новым углом.
При первом чтении книги сначала просмотрите оглавление, полистайте, прочитайте интересные моменты, за которые зацепится взгляд. После этого принимайтесь за последовательное чтение всего материала, попутно делая заметки. Этот этап позволит ознакомиться с материалом книги и получить о ней представление. Чтение книги в первый раз не займет много времени, поэтому не спешите браться за привычку, не ознакомившись со всем материалом. Так шансы на успех значительно увеличатся.
Имея представление о методе развития привычки, можно приниматься