Психология избавления от одиночества. Александр Цовма
приближается к уединению, даже, если приносит некоторые страдания. Можно задаться вопросом, для чего сделан выбор в пользу одиночества и страдания? Возможно, вы хотите себя за что-либо наказать? Возможно, вы чувствуете себя в чем-то виноватым и самонаказание позволит простить себя, чтобы разрешить нормальную жизнь? Если это так, задайтесь вопросом, возможно ли прощение в принципе? Или наказание будет длиться всю жизнь? Сколько времени вы предполагаете отвести себе для прощения, чтобы почувствовать себя свободным от чувства вины? Может быть, дело не в необходимости себя наказать, а в непрожитом чувстве вины, именно с которым нужно поработать? Подумайте и определитесь.
Либо же одиночество может быть вынужденным и тогда будет являться насилием по отношению к вам. В таком случае в процессе нормализации ситуации вы не только работаете над собой, но и предпринимаете последовательные действия с внешней средой – с окружающими вас людьми, изменяя их мнение о вас, а при невозможности этого процесса изменяя людей вашего окружения.
Является ли ваше чувство именно одиночеством
Когда вы испытываете одиночество, сила переживаний может быть столь велика, что чувства перемешиваются и легко спутать именно одиночество с проявлениями ностальгии, тоски по дому, по конкретным отношениям с конкретным человеком, с ощущением горя или скуки. Также, вы можете ощутить бесцельность существования, за которым следует бессмысленность контактов с другими людьми. Ощущая это, вы можете сужать круг контактов в желании быть одному. Так что, ощущая одиночество, прочувствуйте его до мельчайших деталей, нюансов, чтобы четко понимать, что это именно оно, и чем оно вызвано.
Одиночество конкретное или абстрактное
Ощущение одиночества многообразно. Оно может быть конкретным, когда избавить от неприятных переживаний может только определенный человек. А может быть абстрактным, когда для избавления от этого чувства нужен просто кто-то рядом.
Конкретное одиночество возникает, например, при неразделенной любви к определенному мужчине или определенной женщине, которые привлекают особенными чертами, (возможно, цветом волос или приверженностью сатанизму), зачастую граничит с зависимостью, иногда и переплетаясь с ней.
Абстрактное одиночество не привязывает ваши мысли к одному человеку. Ваши требования размыты, а взгляд на потенциальных партнеров непритязателен. Вы снисходительны к их поведению, лишь бы не быть одному. Именно об абстрактном одиночестве говорят «пусть, хоть, черт, но рядом». В состоянии абстрактного одиночества, особенно на фоне низкой самооценки, человек готов быть рядом с почти любым партнером. Пусть, абьюзером, пусть бьющим, пьющим или не работающим, но уже знакомом, с известными реакциями и поэтому прогнозируемом, а следовательно, вызывающим относительно большее спокойствие, чем тревожность неизвестного одиночества без любых гарантий, что найдется новый партнер, который будет лучше предыдущего.
Подумайте, ваше одиночество конкретное или абстрактное? Чем