Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины. Патрик Кинг

Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины

волноваться, стремится исправлять каждый недочет, буквально прыгая через голову, чтобы избежать малейшего намека на неодобрение или отторжение. Беспокойство перерастает в настоящую панику. Он думает, что если быстро не решит проблему, все его с презрением оттолкнут.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу