Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни. Александр Свияш
И чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас же. Понятно, что это непросто, поэтому мы вам поможем.
• Главный источник проблем – наше недовольство окружающим миром. Мы недовольны Жизнью, она недовольна нами.
• Чтобы избавиться от недовольства, нужно научиться принимать окружающий мир таким, какой он есть, несмотря на его несовершенство.
• В основе нашего недовольства миром лежат значимые для нас идеи о том, как должен быть устроен окружающий мир. Когда реальная действительность не соответствует этим идеям, мы испытываем негативные переживания. Эти значимые для нас идеи, вызывающие негативные эмоции, называются идеализациями.
• Как только мы накапливаем недовольство, Жизнь применяет к нам «воспитательные процессы». Она поворачивается к нам той стороной, которую мы меньше всего хотим видеть. Нам раз от разу предъявляется то, чего мы не принимаем и от чего стараемся избавиться.
• Чтобы изменить «проблемную» ситуацию к лучшему, нужно перестать посылать ей негативные эмоции, то есть перестать переживать по этому поводу.
Начинаем вести Дневник самонаблюдений
Некоторых больных надо бы поздравить уже с тем, что они увидели свою болезнь.
Для начала еще раз повторим некоторые выводы предыдущей главы.
Если вы хотите изменить к лучшему то, что сегодня вас не устраивает, первое, что нужно сделать, – убрать те свои действия, которые приводят к отрицательному результату. То есть убрать собственные негативные переживания. Чем больше мы переживаем, тем менее благосклонно смотрит на нас Жизнь. И тем меньше она старается нам помочь. Сами подумайте: зачем идти навстречу человеку с недовольным лицом? Вам бы захотелось? Вряд ли. Вот и Жизни тоже не хочется.
Если негативные переживания представить в виде серого, грязного дыма, то недовольный человек будет похож на старую печку. У этой печки из всех щелей идет дым, копоть, гарь и загрязняет все, что есть вокруг, включая и ее саму. А на Тонком плане все происходит именно так. (Помимо физического, видимого плана, существует еще не познанный человеком Тонкий план. Это мир нашей энергетики, различных душевных состояний, вибраций, мыслей и чувств и т. д. Обычно человек не может видеть его, но многие люди весьма к нему чувствительны. Например, вы пришли на работу в хорошем настроении. Но, пообщавшись (или просто посидев рядом) со своим коллегой, у которого крупные неприятности, вы почувствовали тревогу, беспокойство и общее недомогание. Почему? Потому что на Тонком плане он излучает вибрации страха и дискомфорта).
Чем больше вы испытываете негативных переживаний по поводу несовершенства окружающего мира (или конкретного человека), тем больше мир (или человек) начинает поворачиваться к вам своей несовершенной стороной (которую вы идеализируете), вызывающей ваше недовольство, доставляя вам еще больше переживаний. Называется это явление «воспитательным процессом» и применяется к человеку с тем, чтобы он повысил свою духовность и перестал судить реальную