Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!. Джонатан Хэнкок
не напрягаться, делать все так, как вы делали всегда, или будет внушать чувство страха…, но вы все равно должны продолжать. Проверьте себя, чтобы понять, чего вы можете достичь на самом деле.
…о вашем отношении к памяти
Максимально честно оцените следующие утверждения по 5-балльной шкале, где 0 – совсем не согласен и 5 – полностью согласен. В конце книги вы сможете вернуться к своим ответам и проверить, насколько они изменились.
«У меня блестящая память».
«В наши дни никому не нужна блестящая память».
«Моя память слабеет».
«Я с радостью признаюсь любому, что у меня плохая память».
«Мне уже поздно учиться чему-то новому».
«Мне будет стыдно, если я попробую сделать что-то на память – и не справлюсь».
«У меня есть все мыслительные навыки, необходимые для овладения методами и стратегиями запоминания».
«Моя память раздражает и расстраивает меня».
«Мне нравятся риск и новые методы обучения».
«Лучше я буду придерживаться тех методов, которыми пользуюсь сейчас, даже если не все они эффективны».
Вам полезно задуматься над этими утверждениями и держать их в голове, пока вы читаете эту книгу. Критически анализируйте свое отношение к памяти, опираясь на факты, которые могут изменить вашу точку зрения, и отмечая те моменты, когда ваше отношение к собственной памяти улучшается. Чем больше позитива вы ощущаете, тем вероятнее то, что вы многого достигнете, будете рисковать и ставить перед собой новые цели и найдете эффективные для вас стратегии.
…о возможных препятствиях на пути к вашему успеху
Из-за негативных инстинктов тренировка памяти связана с преодолением некоторых значительных препятствий. Перечисленные ниже факторы оказывают влияние на мыслительную деятельность каждого человека, хотя все не так просто, как можно подумать. На самом деле некоторые из них могут даже улучшить отдельные аспекты памяти. Важно то, как вы относитесь к этим вопросам и как собираетесь их решать. Слишком многие люди упускают все выгоды развития мозга, потому что принимают негативные факторы за чистую монету.
Потратьте несколько минут на обдумывание того, какие факторы могут помешать вам развить блестящую память. Помните, очень важно понять, какие чувства могут сдерживать вас. Отметьте следующие факторы по 10-балльной шкале от десяти (наименее проблематичное препятствие для вас) до одного (наиболее проблематичное препятствие для вас).
Ваш возраст и воздействие старения на вашу память.
Прежние привычки: хорошо это или плохо, но вы никак не можете отделаться от определенных стратегий обучения.
Ограниченное количество времени для экспериментов и практики.
Ваше образование: оно не оправдало себя или вам тяжело избавиться от привитых вам привычек?
Интеллект: конечно же, нужно быть очень умным, чтобы иметь блестящую память.
Неудачный опыт обучения