Измени свой биологический возраст. Back to 25. Анастасия Пономаренко
– профилактика и еще раз профилактика, включающее в себя целый комплекс мер.
Специалисты, работающие в области anti-age медицины, определят ваши биологический и психологический возраст и сделают генетический тест – чтобы понять, каковы исходные данные, какая профилактика будет наиболее результативной. Ведь, кроме всего прочего, генетические тесты показывают, какие лекарства и методы лечения вам противопоказаны.
Далее вам даются рекомендации по профилактике старения. Это не волшебная таблетка, просим обратить внимание. И не баночка чудодейственного крема. Это комплекс мероприятий, перечень которых может занять не одну страницу.
Врач остановится на следующих аспектах:
1. Питание. Не сомнительные диеты, а рекомендации по питанию лично для вас. С учетом показателей вашего липидного обмена, предрасположенности к тем или иным заболеваниям, вашей конституции. Вам предложат исключить продукты, на которые у вас индивидуальная иммунологическая непереносимость. Вряд ли их будет очень много. Но, придерживаясь правильного питания примерно полгода, вы сами ощутите разницу.
2. Физкультура. Думаете, что любой спорт полезен? Ошибаетесь, занятия некоторыми видами физической активности, наоборот, могут принести вред. К выбору упражнений надо относиться взвешенно, особенно, когда вам за сорок. Например, гольф может быть вреден для людей с некоторыми заболеваниями позвоночника. Даже элементарный бег только навредит обладателям нездоровых суставов.
3. Гормональный фон. Молодость и красота начинаются с гормонального фона. Потому так много разработок в сфере anti-aging медицины ведутся именно в области эндокринологии. Основных гормонов у нас не так много. Это:
– Эстроген
– Прогестерон
– Мелатонин
– Гормоны щитовидной железы
– ДГЭА
– СТГ
Эстроген – так называемый «женский» гормон. Это он делает волосы блестящими и здоровыми (шампуни для «увеличения объема» тут ни при чем), кожу – гладкой, настроение – бодрым. Недостаток эстрогена влияет на самочувствие, его избыток тоже вреден – этот гормон может вызвать рост раковых клеток и их деление. Поэтому, следить за его уровнем необходимо.
Прогестерон – уравновешивает большинство других гормонов, регулирует рост клеток, повышает метаболизм. При его избытке человек чувствует утомление и депрессию, его недостаток у женщин – предвестник менопаузы.
Мелатонин – долгое время считался гормоном молодости. Он регулирует наши биологические часы и способствует поддержанию здорового сна. С возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. Но есть хорошая новость: примерно до 60-ти лет, если со здоровьем у вас все в порядке, мелатонин в организме содержится в достаточном количестве. Исследования по мелатонину сейчас проводят многие лаборатории по всему миру, так что лет через 15–20 мы сможем получить «эликсир молодости».
Гормоны щитовидной железы – недостаточное