Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

говорить: «Я человек, который умеет справляться с трудностями». Научившись осознавать и принимать все неизбежные помехи в своей жизни (и мирно уживаться с ними), вы сможете преодолеть страх перед чувствами. И тогда ваша жизнь станет более полной.

Выводы

• Чувства означают, что вы живой человек.

• Мысли и чувства – разные вещи.

• Мысли могут приводить к чувствам, а чувства могут приводить к мыслям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

С врачами и медсестрами Боби общался так: одно мигание означало «да», два мигания – «нет». При написании книги использовался специальный алфавит, в котором буквы располагались по частоте их использования во французском языке. Помощница медленно читала все буквы в таком порядке, и если это была нужная буква, то Боби мигал один раз. – Примеч. ред.

2

Боби Жан-Доминик. Скафандр и бабочка. – М.: Рипол-Классик, 2009. См. также одноименный фильм. – Примеч. пер.

3

В оригинале – водолазного колокола. – Примеч. пер.

4

Амбивалентность (от лат. ambo – «оба» и лат. valentia – «сила») – двойственность (расщепление) отношения к чему-либо, в особенности двойственность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства. – Примеч. ред.

5

Прокручивая в голове неприятные моменты, мы склонны обвинять себя в случившемся, ругать за неверные слова, действия или бездействие – одним словом, зацикливаться на ошибках. В психологии состояние, когда человек «пережевывает» одну и ту же негативную мысль, фиксируясь на разрушительных эмоциях, называется руминацией. – Примеч. ред.

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

Скачать книгу