Как выходить из обид и строить долгосрочные счастливые отношения? Психологические и целительские практики. Натали Любимова
Вас что-то задело в поведении партнера – прежде, чем уходить в обиженку и рвать отношения, попробуйте понять что происходит с Вашим любимым человеком. Для этого можно поставить себя на его место, как говорят англичане “походить в его ботинках”. Попытаться понять как он мыслил, что чувствовал, хотел ли обидеть Вас.
В этом Вам могут помочь следующие вопросы. Очень полезно взять бумагу и ручку или создать текстовой файл и прописать ответы на эти вопросы.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА:
– Что мне не нравится, что меня обижает в поведении партнера?
(Выписывание своей боли и эмоций уже само по себе является психотерапевтическим средством, помогающим выплеснуть переполняющую нас боль на бумагу).
– О чем мой партнер думал / что чувствовал, когда так поступал?
– Какие у него были намерения? Хотел ли он обидеть меня? Желал ли он чего-то плохого мне?
– Как я сам(а) спровоцировал(а), может быть неосознанно, такую ситуацию?
– Как моему партнеру нужно вести себя в подобных ситуациях в будущем, чтобы не обижать меня и чтобы все было хорошо?
– Как мне нужно вести себя в будущем, чтобы не провоцировать подобные ситуации самой/самому?
– Как нам строить дальше отношения так, чтобы нам обоим было в отношениях хорошо и комфортно?
– Как мягко, интеллигентно, без обвинений и претензий донести эту мысль до моего партнера? Какими словами? (это важно прописать)
Честно ответив на все эти вопросы, Вы удивитесь как легко уйдет Ваша обида и мир вновь воцарится в Вашей семье.
Если обид уже накопилось много – имеет смысл составить список всех своих обид и претензий и каждую из них проработать по этим вопросам.
Такая работа нужна, в первую очередь, нам самим, чтобы очистить свою душу, освободиться от груза обид и боли внутри, который мы всегда носим с собой. Если этого не сделать – эти эмоции будут точить нас, как червь, и съедать изнутри всю оставшуюся жизнь и могут постоянно приводить к плохому настроению, депрессии, упадку сил и психосоматическим заболеваниям.
И, конечно же, такая работа – просто спасительная лодка для наших отношений, которую Судьба послала Вам в нужный момент.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.