Бизнес-магия. Элена Гамаюн
«коуч», которую также называется «Центровка». Вы дома постарайтесь регулярно проделать эту практику 3 -5 раз, чтобы отработать навык и быстро входить в это состояние при необходимости. Вам это пригодится, когда нужно собраться, особенно если вы нервничаете или когда вы волнуетесь; когда на вас кто-то энергетически нападает, пытается вызвать на конфликт, что-то неприятное вам говорит. Или когда с вас пытаются что-то получить, как-то на вас повлиять, сманипулировать, чтобы вы поддались на это состояние.
Цель центровки:
– Стабильность внимания. Очень много духовных техник построены на том, что вы должны концентрировать свое внимание на цели. Люди, которые разрозненные, люди, которые не в состоянии сконцентрироваться на какой-то цели, не достигают успеха. Бизнес тренеры говорят такую фразу: «Лидер мотивирует себя сам». Поэтому стабильность внимания, если вы хотите быть богатыми, – это очень важно.
– Спокойная бдительность. Качество, которое развивает центровка.
– Переживание без суждений. Вы находитесь в отрешенном, спокойном состоянии, способны взглянуть на ситуацию со стороны. А это, поверьте, очень важно. Иногда отойти в сторону, посмотреть, что происходит.
– Связь с жизненной силой. Связь с вашей личной жизненной силой.
– Открытость полю. Открытость Богу, Абсолюту, помощи Высших сил.
– Набор энергии и ресурсного состояния.
– Ощущение самодостаточности. Очень важное ощущение уверенности, спокойствия, достоинства, самодостаточности.
– Защита от негативных воздействий.
Практика «Состояние «коуч» («Центровка»)
Друзья, садимся ровно, спину выпрямляем, глазки закрываем. Успокаиваемся и взгляд как бы направляем внутрь себя. Как будто внешнего для вас сейчас не существует. Успокойтесь, расслабьтесь. Вдох, выдох.
Успокойтесь, расслабьтесь. Начните замечать, как вы дышите. Вдох, выдох, вверх, вниз. Обратите внимание, как в ваши легкие воздух входит и выходит из них. Все внимание сейчас на это. Мысленно проговорите «Я замечаю, как я дышу».
Расслабьте и опустите бедра. Вы немножечко сейчас откиньтесь назад и расслабьте бедра, будто вы проваливаетесь вниз своего живота.
И своим сознанием перемещайтесь вниз живота, продолжая делать вдох, выдох. Положите руки на низ живота, и начинайте дышать животом: на вдохе живот надувается, на выдохе – сдувается. Все внимание там. И говорим шепотом или вслух: «Я здесь, я присутствую, я в своем теле, я центрирован (а)». Делаем вдох, выдох. «Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя». Вдох, выдох. И чувствуете, как тело расслабляется, мышцы расслабляются. Концентрация, вдох животом, выдох животом. Продолжаете дышать.
Вторую руку кладете на сердце, не открывая глаз. «Я соединяюсь со своим сердцем, со своей душой, я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я открываюсь полю безграничных возможностей и принимаю чистую энергию». Вдох, выдох. И сейчас