Правила здоровья и долголетия от академика Болотова. Глеб Погожев
есть – капилляры восстанавливаются!
Когда мы начинали осознавать эти симптомы, когда внимательно высматривали их друг у друга, мы и не подозревали, чем закончится этот, с позволения сказать, процесс. Мы и не подозревали, что рассуждения о том, какова бывает старость, вдруг вольют в нас новые силы и готовность сопротивляться. А получилось именно так. Ведь мы же поняли, что путь начат верно, что и в самом деле нам нужно каким угодно способом оживить свое кровообращение.
Ненадолго мы вернулись к специальной литературе, и вот что выяснилось.
Не будем убеждать вас в том, что человеческий организм пронизан кровеносными сосудами, как мать-земля корнями. Все про это знают со школьной поры, а кто это не усвоил, с тем и говорить бесполезно. Лучше скажем об отличии. А отличие состоит в том, что корни пьют земные соки и питают растения, кровеносные же сосуды, напротив – питают тело, несут ему жизнь. Подобно корням растений, кровеносные сосуды бывают очень разными. Самые крупные – вены – видны сквозь кожу, мельчайшие – капилляры – неразличимы невооруженным глазом. Я ведь не зря в сравнении упомянул землю, суммарная протяженность кровеносной системы доходит до 100 000 километров, а это 2,5 длины экватора. И все это ради того, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность каждой из 10 триллионов клеток человеческого тела.
О значении сердца долго толковать нечего, так или иначе, но про это знают все. Напомню только, что кровь начинает свой путь в крупных артериях, а потом поступает в сосуды помельче, называемые артериолами. Стенки артерий и артериол пронизаны нервными волокнами. Поступающие по этим волокнам импульсы регулируют их диаметр, а следовательно, и движение крови в различных участках тела. Во многих артериолах в местах перехода их в капилляры находятся предкапиллярные клапаны, при сокращении которых поступление крови в капиллярную сеть прекращается. Артериальная часть капилляра приносит в межклеточную жидкость кислород и другие полезные вещества. Вторая половина – венозная – пропускает продукты обмена веществ в кровь, а также отводит ее в более крупные сосуды, ведущие к сердцу.
Кровеносная система человека имеет очень чувствительную систему обратной связи. Именно благодаря ей человеку доступен широкий диапазон нагрузок – от покоя до спортивных игр и других экстремальных ситуаций. Поведение капилляров зависит от состояния организма: в покое или при малой нагруженности часть капилляров отключается, тогда как при значительных нагрузках, в стрессовых условиях, кровеносная система начинает работать на полную мощность.
Вот почему люди преклонного возраста часто испытывают недомогание от нагрузок! Постепенно, год за годом диапазон их физических усилий становится все уже и уже. Городской транспорт, лифт, скамеечка на улице и диван дома стали лучшими друзьями. Конечно, в такой ситуации активная часть капилляров уменьшается, остальные же не посылают о себе в мозг никаких сигналов, не получают оттуда никаких команд и, как оросительные каналы, за которыми