Как стать красоткой за 30 дней. Юлия Робертс

      Второй завтрак:

      молоко – 100 г

      хлеб ржаной – 25 г

      Обед:

      Салат из ветчины и свежих яблок – 165 г

      борщ с морской капустой – 245 г

      сом в кляре – 100 г

      хлеб ржаной – 50 г

      Полдник:

      творог полужирный – 150 г

      Ужин:

      винегрет – 160 г

      жареные креветки – 200 г

      паста с ананасовым соусом – 100 г

      хлеб ржаной – 25 г

      В остальные дни недели надо повторить меню первых трех дней. Седьмой день можно сделать разгрузочным – вообще отказаться от еды, пить только воду или яблочный сок. В первые три недели рекомендуется бессолевая диета, в последующие дни – досаливание (на столе).

      Здоровая косметика

      Попробуйте заглянуть в сад или на грядку в огороде – там можно найти все, что потребуется для сохранения молодости и свежести лица.

      Надо помнить, что легче каждый день уделять 20 – 30 минут для ухода за вашей кожей, чем потом тратить деньги и нервы на восстановление утраченного очарования. Систематический уход с применением соответствующих типу кожи средств поможет сохранить ее эластичность и здоровый вид.

      1. Умываться лучше кипяченой водой, так как при кипячении из нее испаряются все вредные вещества.

      2. Оптимальная температура воды для умывания – 25 С°; холодная вода недостаточно хорошо очищает кожу, а горячая расширяет поры.

      3. Для умывания полезно использовать мягкую воду, она намного эффективнее очистит кожу, а также предотвратит ее сухость.

      Смягчить воду можно следующими способами.

      1. Добавить в воду для умывания немного обычной питьевой соды, буры, поваренной соли, борной кислоты (примерно 1/3 ч. л. на 1 л воды). Соли не только смягчают воду, но также усиливают ее очищающее действие.

      2. Разбавить воду молоком (на 1 л воды приходится 1/2 л молока). Эффект не заставит себя ждать – у вас будет здоровая, мягкая и гладкая кожа (Клеопатра, известная всем как символ женственности и красоты, тоже умывалась молоком).

      3. Слегка подкислить воду соком свежего лимона или лимонной кислотой.

      4. Добавить в воду для умывания небольшое количество отвара овсяной, ячменной или рисовой крупы. Такая смесь окажет замечательное действие на тонкую сухую кожу.

      5. В воду для умывания можно добавить настойки лекарственных растений (ромашки, шалфея, липы, тысячелистника, мать-и-мачехи, зверобоя, душицы), некоторые из них не только смягчат воду, но и сделают ее ароматной (мята, хвоя).

      6. Хорошо смягчит воду отвар молодой зелени петрушки или укропа.

      Требуется: горсть сухих шишечек хмеля измельченных, 200 мл кипятка. Приготовление. Поставить на паровую баню и варить в течение 20 минут, после чего снять, остудить и процедить. В полученный раствор влить 1/2 стакана сухого виноградного вина.

      Применение. Полученный лосьон использовать для протирания кожи лица 2 – 3 раза в день.

      Требуется: 20 г лепестков розы, 1/2 ч. л. лимонного сока, 400 мл кипятка.

      Приготовление. Залить лепестки кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение 20 минут. Процедить и добавить лимонный сок.

      Применение. Использовать для умывания лица 2 раза в день.

      1. Требуется: 1/2 пучка петрушки,