Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины. Инга Фефилова
сокращений далее.
Для женщин:
БВ = –1,463 + 0,415 × АДп – 0,140х СБ + 0,248 × m + 0,694 × СОЗ
ДБВ = 17,24 + 0,581 × КВ
Или для мужчин:
БВ = 58,873 + 0,180 × АДс – О,073АДд – 0,141 × АДп – 0,262 Сэ + 0,646 × См – 0,001 × ЖЕЛ + 0,005 × ЗДвыд – 1,881 × А + 0,189 × ОС – 0,026 х СБ – 0,107 × m + 0,320 × СОЗ – 0,327 × ТВ
ДБВ = 6,58 + 0,863 × КВ
Для женщин:
БВ = 16,271 + 0,280 х АДс – 0,193 × АДд – 0,105 × АДп – 0,125 × Сэ + 1,202 × См – 0,003 × ЖЕЛ+ 0,065 × ЗД выд – 0,621 × А +0,277 × ОС – 0,070 × СБ – 0,207 × m + 0,039 × СОЗ – 0,152 × ТВ
ДБВ = 12,10 + 0,706 × КВ,
где БВ – биологический возраст;
ДБВ – должный биологический возраст; АДс – АД систолическое, мм рт. ст.; АДд – АД диастолическое, мм рт. ст.; АДп – АД пульсовое, мм рт. ст.;
Сэ – скорость распространения пульсовой волны по сосудам эластического типа, см/мс;
См – скорость распространения пульсовой волны по сосудам мышечного типа, см/мс;
ЖЕЛ – жизненная емкость легких, мл;
ЗДвыд – время задержки дыхания на выдохе, с;
А – аккомодация хрусталика по расстоянию ближней точки зрения, О;
ОС – острота слуха, Дб;
СБ – статическая балансировка на левой ноге, с; m – масса тела, кг;
СОЗ – количество неблагоприятных ответов на 29 вопросов стандартной анкеты самооценки здоровья;
ТВ – число правильно заполненных ячеек за 90 с (тест Векслера).
Удачи с подсчетами! Когда устанете, двигайтесь дальше.
Мы заглянули в паспорт и вспомнили свой календарный возраст, затем подсчитали биологический. Вроде все не так плохо, но обычные ежедневные дела и рабочие решения даются с трудом, а вставать по утрам не хочется вообще. Это похоже на известную сказку о потерянном времени. Что же это может быть? Имеется еще один очень странный параметр – «внутренний» возраст, т. е. то, на что вы способны и на сколько лет себя ощущаете!
Энергетический обмен является первым кандидатом на ведущую роль среди причин самоощущения возраста.
Для здоровой молодой клетки характерно оптимальное производство энергии. При замедлении этого производства начнется процесс старения. Поэтому нужно поддерживать скорость клеточного метаболизма – процесса, способствующего распаду сложных органических веществ, поступающих с пищей, поглощению из них энергии и образованию новых частей клеток, посредством которых организм строит и поддерживает себя.
Cостояние ваших митохондрий определяет ваш «внутренний» возраст, т. е. то, на что вы способны и на сколько лет себя ощущаете!
Митохондрии – клеточные органеллы – называют клеточными электростанциями. Согласно митохондриальной теории старения (МТС), одной из причин возрастных изменений является затухание клеточной энергетики. Именно митохондрии преобразуют питательные вещества и кислород в молекулу АТФ, поддерживающую активность клетки. Без энергии клетка не может восстановиться и погибает. От активности ваших митохондрий напрямую зависит и ваша активность.
Одним из качеств, делающих митохондрии уникальными, является наличие у них собственного набора молекул ДНК, несущих генетическую